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心理健康教育指导：学生考试心理——参加考试要注意哪些问题 

同学们需参加各种各样的考试，特别是毕业会考与升学的考试，由于事关重大，因而格外重视。但有的同学却常常因各种原因，或对有些问题注意不够而大意失荆州，后悔莫及。那么参加考试要注意哪些问题呢？

1、注意考前的生理保健。

不打疲劳战、拼命战、消耗战。注意劳逸结合与饮食营养。以保持旺盛精力，避免因营养不足，在考场上因低血糖而造成晕厥。

2、做好考前的有关准备，包括思想准备，物质准备，适时赴考。

思想准备方面，要正确对待来自各方面的压力，将其转化为努力学习，认真复习的动力；物质准备，如钢笔、墨水等必需的文具，以及准考证、手帕、防暑药等。先熟悉一下考场，提前半小时到考室即可。

3、注意心理调节。

考前要树立信心，考时要专心，考后切忌灰心。在情绪上考时宜冷静，防止紧张、焦躁，考后要鼓劲，胜时要快马加鞭，乘胜前进；败时要卧薪尝胆，重振旗鼓，始终保持高昂的斗志和热情。

4、科学答卷。

答卷要有计划，先浏览全卷，做到心中有数，再静下心来答卷，最后要仔细检查；做题宜先易后难，以保持自信，提高效率；审题要仔细，不靠想当然；正确对待难题与易题，防止盲目自信与盲目悲观；碰到难题时不要被其吓倒，影响情绪与信心，冷静回忆有关的知识和材料，运用有关方法，帮助记忆再现与思维；保持卷面整洁，细中求速度，快中不忘稳。

5、耐心仔细检查卷面。

对照原题重审题，防止丢题、丢问，检查解题思路，避免表述错误与笔误，验鼻切勿马虎。

6、正确对待考试结果，及时总结经验教育。

考后要认真分析成败的主客观原因，寻找解决问题，避免再次失败的对策。胜不骄，寻找自己的差距，再接再厉；败不馁，去掉自卑及自责心理，沉下心来，亡羊补牢，奋起直追。

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