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P.E.T,父母效能训练给家庭带来的变化：我的P.E.T.之旅 

我依然记得爱丽丝出生的那一刻。那是在两年前，我和乔伊对于小婴儿—无所知。我们非常担心自己会做错，担心自己可能不知道如何满足她的需求。我们希望能给她的人生一个最美好的开始，尤其是在情感上，为此我们经常会牺牲自己的需求和兴趣而去做一些我们认为对她最好的事情。但是什么对她是最好的，我们却不清楚。

在爱丽丝进行18个月的体检时，我问她的体检医生，有没有什么可以推荐的书来帮助我应对这种需求冲突，医生推荐了托马斯•戈登博士的《P.E.T.父母效能训练》。我完全被这本书吸引了。书中的理念让我感觉很舒服，我也很认同P.E.T,理念，我想它应该是每个有孩子的家庭必备的一本书，它适用于任何家庭。

虽然我对书中的技巧很认同，但是仅仅依靠自己来运用这些技巧却异常艰难（我们没有足够的资金支持来参加课程）。有一天，当我发现自己正在对着爱丽丝叫喊，当我发现自己正在骂她、威胁她时，我真的惊呆了，这就是我那很少显露出的一面。我意识到无论爱丽丝做了什么，也不应当让我如此生气。这是我的问题，这就是我不喜欢的那个我。我不希望带着自己面对每日冲突的无力感与爱丽丝相处，这样会让她感到痛苦。

之后不久，我发现加州大学开设了P.E.T.课程，而且我的亲戚资助我去学习这个课程。或许在一些帮助和自己的努力下，P.E.T,上提到的技巧会帮到我。

下面就是我在9周的课程中坚持记的日记，包括我的感想、我碰到的困难以及我学习中的愉悦。 

1975.01.11，P.E.T.父母效能训练日记

（记录：1月15B,爱丽丝就两岁了。她还不能说完整的句子，只能说一些名词。她是家里唯一的孩子。）

爱丽丝哭着醒来了，听起来她有些害怕。我走进她的房间看看发生了什么。

妈妈：是做噩梦了吗？

爱丽丝：是伯特、厄尼。

妈妈：你梦到伯特和厄尼了？（伯特和厄尼是美国动画片《芝麻街》里的人物。）

爱丽丝：是。（哭得更厉害了。）

妈妈：他们吓着你了？

爱丽丝：嗯。（哭声渐渐小了。）

接着她看起来清醒了一些。

妈妈：你被梦吓到了？

爱丽丝：嗯，是厄尼。

妈妈：哦，梦并不是真的。（我不知道该如何向她解释。）

爱丽丝：玩具！

妈妈：玩具？

爱丽丝：是。

我想起来，几天前，在我母亲那里，爱丽丝看到了一个挂在窗帘上的假虫子，她有点儿害怕。我告诉她“那是假的”，那是一个“玩具”虫子。她去摸了摸它，然后笑了。她将“玩具"和“那是假的”用自己的方式联系在一起，并且去理解我对于噩梦的解释。

1975.01.14，P.E.T.父母效能训练日记

我还记得我哥哥对我"积极倾听”爱丽丝做了总结——当她伤到自己或是把指头夹在门缝里时，她会哭着过来找我，我就会这么说：“哦，真的伤到你了。"如果她因为有人拿走了她的东西而沮丧，我就会说：“你真的很想要那个，对吗？”

我哥哥对此的反应是：“你为何总是要重复她的话呢？”

对于从未尝试使用过积极倾听的人来说，这样的回应的确看起来像是无意义的重复。可是事实上，爱丽丝能够意识到我在努力理解她的感受，而且她也会变得轻松些。

家庭教育方法，P.E.T,父母效能训练给家庭带来的变化：我的P.E.T.之旅，我在9周的课程中坚持记的日记，包括我的感想、我碰到的困难以及我学习中的愉悦。