教育孩子的方法 家庭教育方式 

父母效能训练给家庭带来的变化：我的P.E.T.之旅 

下面就是我在9周的课程中坚持记的日记，包括我的感想、我碰到的困难以及我学习中的愉悦。 

1975.02.05，P.E.T.父母效能训练

今天发生了一件有意思的事情。在我自己父母家里吃过晚饭后，爱丽丝有些累了，显得很烦躁。我们在等爸爸喝完咖啡后一起回家睡觉。爱丽丝想让外公给她拿橙汁喝，就在外公往杯子里倒橙汁时，爱丽丝忽然变得非常沮丧。外公对此很茫然，我告诉他爱丽丝是想直接拿着果汁罐子喝，而不是用自己的杯子喝（在家时，我偶尔会这样做）。外公说：“不可以。”爱丽丝说：“可以！”接着，她躺在地板上哭起来。外公说她被宠坏了，并且警告我最好给她一些“训练”，不然就太晚了。我看着还坐在地板上哭闹的爱丽丝，对她说：“外公不让你用罐子喝，你感到很生气。”

她边哭边说着“是……爱丽丝……大……现在！"

我说道“你是说自己现在已经是大孩子，可以直接用罐子喝了。”

“是。"说着，她不哭了，从地上爬了起来，接着说，“晚安，回家！”

我转向父亲，问他是否还有什么问题。在我与爱丽丝说话时，他一直在说该怎样对付像爱丽丝这样的孩子！他并未留意到刚才发生了什么，依旧担心会不会还有什么问题。我很惊讶，他都没有发觉问题这么快就被解决了——我很清楚刚才的小事情有可能会升级为大哭大闹。他也没有注意到爱丽丝现在已经说出了主要的问题——她想睡觉了！

1975.02.10，教育孩子的方法

最近，爱丽丝开始有了分离焦虑。她对于我的离开会显得非常伤心，这让临时看护她的人都感到很苦恼。对此，我也产生了焦虑。无论是“积极倾听”还是：'我一信息”都不太管用，解决不了问题。于是，我试图想弄清楚为何我会对此也感到沮丧和伤心。我发觉自己真实的感受是焦虑、紧张和不确定感。很显然，这些感觉骗不了爱丽丝，这也反过来又加重了问题：她看到了我对于离开她的焦虑，于是更加焦虑（妈妈的离开会让人有惊慌失措的感觉）。技巧的使用解决不了内心焦虑带来的问题。

那我又为何会对此紧张呢？我想，很多问题源自我希望自己是一个完美妈妈。这真是一个不实际的目标，不是吗？我逐渐也意识到事情的另一个其相——我在她的生活中太过强势，我扮演的这个强势的角色不允许她自己去解决自己的问题。对她而言，我是她非常重要的人，但是我的重要性不足以阻挡她为自己负责和独立的步伐，而“对自己负责与独立"也是我一直希望她具有的品质！

此外，为何我觉得我需要离开她一段时间？我离开她一段时间，是因为我感觉她需要这样的离开一她需要有自己独处的时间。这时的离开并不是说我真的要去做什么，“要去做什么"只是一个借口。可是，我为何会觉得她应当有离开我独处的时间？而且，很显然，她并不喜欢这样。这是来自外界的压力吗？这是由于我也认同了他人对于什么是“能够适应环境的孩子”的定义吗？

和爱丽丝在一起的大多数时间我都很开心。当我真的是因为有事情要离开她时，我并不觉得有何不安（比如：看医生、参加一些社交活动、参加P.E.T.课程）。这种情况下，她也不会有什么问题，能够接受妈妈离开一会儿。

但是，如果我就是为了要离开她而离开，我的需求并不那么明确时，我会像被施了魔法一样紧张，而在她眼里，所有事情也不太对劲。对我来说,也是一样。在这种情况下，她需要我，我也更希望能满足她的需求，而不是自己独自一个人待着。

和她在一起对我们俩来说都很重要。终于，我如释重负。之后，在我离开时，她也会不开心，但是我对于自己的需求和事情的优先顺序开始越来越清晰，这样让问题变得容易了一些。我将一些社会压力和理论当作了自己的需求，而事实上，我真实的需求与我试图要去达成的有着天壤之别。我感到自己对P.E.T.的理解有了飞跃！

1975.02.14，家庭教育方式

爱丽丝接受了我的道歉。我发火了，然后感觉自己这样做很糟糕。我告诉她，我对此感到非常抱歉，我觉得自己有很大的压力。她走过来，抱了抱我，并且拍拍我的背。我非常感激，她让我感觉好多了。