青春期教育指导 青春期孩子 

正面管教——设定目标的基本原则 

根据心理学家的建议，妈妈们在指导孩子设定改善拖延习惯的目标时，应遵循如下基本原则：

原则1：目标有针对性

妈妈们很容易将孩子改掉拖延习惯的目标换成提高学习成绩，结果导致孩子的成绩有所提高，但拖延现象并没有得到改善。因此在设定目标时，一定要注意不能将提高成绩等同于改掉了拖延习惯。

原则2：目标的难度为中等

很多妈妈急于求成，希望孩子几天就改掉拖延习惯，如果孩子达不到，马上把目标降到最低，最后不了了之。只有中等难度的目标，孩子才能看到克服坏习惯的希望，从而有信心坚持下去。

原则3：长期目标和短期目标相结合

相对于长期目标，短期目标更能有效克服拖延习惯。短期目标的指令要明确具体，比如“从现在开始30分钟不能玩，专心做完语文作业”“这40分钟内只能复习这一课的英语单词，记住后才能去做其他事情”。但改善拖延习惯，需要一个漫长的过程。

原则4：拟定达到目标的策略

比如要求孩子必须完成作业后才能玩，在写语文作业时，不能在查询资料时看到另一件有趣的事情，就跑去一看究竟。觉得那件事很有意思，可以用笔记下来，等完成该做的事情后再去看。

原则5：记录、评估和反馈执行情况

妈妈们不但每天和每周都要记录孩子拖延的情况，以拖延次数和时间长短为衡量标准，并且还要预估第二天和第二周，以及当月的拖延情况。反馈不要使用这周拖延了多少次，一次拖了多久等概念，要以直观的图表展示出来，曲线或对比柱形图表也是不错的选择。这样孩子更容易看到自己的进步，因此会更有信心。

原则6：强化孩子对目标的承诺

青春期的孩子责任心较弱，所以妈妈们最好和孩子有书面协议，口头协议的效果很差，因为孩子对于无形的东西很容易忽略。再次提醒，物质奖励是种非常有害的方式，衷心的称赞和肯定才是孩子更需要的。

另外，妈妈们也要指导孩子进行时间管理。孩子起床、睡觉的时间是不是固定的？从学校到家的时间是不是固定的？周末是不是也和平时一样？因为拖延不是独立事件，它会蔓延到生活的各个方面。

妈妈应该知道的

◊ 孩子有拖延习惯，的确可能是决心不强，但这在儿童期的孩子身上较为明显。对于青春期的孩子而言，尤其是有完美主义倾向的孩子，害怕失败也是拖延的重要原因。

◊ 监督并不适合于所有有拖延习惯的孩子，它只对决心不强的拖延有效。对于逃避型拖延习惯，监督反而会加重拖延程度，原因是这种拖延不是决心不强导致的，而是信心不足。

◊ 帮助孩子设定切实可行并且可随时评估的目标很重要，这种方法无论是对于逃避型拖延，还是决心型拖延都有效。同时还要指导孩子进行时间管理，因为拖延习惯会从一个领域蔓延到其他领域。

青春期教育指导，青春期孩子正面管教——设定目标的基本原则，目标有针对性，目标的难度为中等，长期目标和短期目标相结合，拟定达到目标的策略。