蒙氏家庭教育 蒙氏早教 

运动和感官训练——如何促进孩子肌肉训练？

孩子的肌肉训练一般分为大肌肉训练和小肌肉训练。大肌肉训练指的是孩子行走、奔跑、跳跃、投掷等运动的训练。小肌肉训练则指的是对手部的训练，主要是针对孩子对手及手腕的灵活使用已达到控制环境及事物的能力。显然像健身房此类的场所对肌肉训练更具有专业性，但是蒙台梭利更建议家长让孩子在自由活动中锻炼肌肉。蒙台梭利十分重视日常的游戏，她认为只要保证孩子的正常游戏，在孩子的嬉笑、打闹以及好奇的触摸之下，孩子的肌肉就能得到充足的锻炼。

当然家长也可以在日常生活中对孩子的肌肉进行一些常规的训练，促进孩子的肌肉更好、更健康地发育。

在这里我们根据蒙台梭利的教育方法，推荐给家长一些训练孩子肌肉的方法。

1.坐姿训练。

让孩子后背挺直端坐在有靠背的椅子上，然后可以在孩子的头顶放几本书，然后尽量保持书本不会掉落。这个动作要求孩子背部、腰部等多个部位的肌肉能够同时调动起来，相互配合，因此对孩子上肢的肌肉训练是很有帮助的。

2.投掷训练。

家长可以和孩子一起做投篮等投掷运动，或者在家中、公园里做投掷球类、沙包的游戏，帮助孩子锻炼手臂等部位的肌肉，还可以锻炼孩子的手眼协调能力。

3.跳跃训练。

跳跃需要在腿部肌肉、爆发力、身体平衡感等多种力量的综合作用下才能完成，因此在这个训练中孩子可以锻炼诸多能力，同时家长要注意的是保障孩子在锻炼时的安全，也不宜操之过急，对孩子的身体造成伤害。要根据孩子的接受能力和训练程度及时调整锻炼的强度和频率，在保证孩子身体无损的情况下进行肌肉锻炼。

4.舞蹈也是肌肉锻炼的方式之一。

很多孩子对舞蹈都有浓厚的兴趣，在很小的时候就能跟着节奏扭动身体，这说明孩子的节奏感和身体协调性很好。家长也可以采用学习舞蹈的方式来对孩子的肌肉进行锻炼。

蒙氏早教心经：

1到6岁是孩子躯干成长的黄金时期，孩子在骨骼迅速成长的同时，也需要相应的肌肉组织来帮助孩子更好地行走和成长。因此，父母要帮助孩子进行适量的肌肉训练，帮助孩子更好地成长。

良好的精神离不开强健的体魄，父母帮助孩子进行肌肉训练的同时，还可以帮助孩子收获积极的精神状态。

孩子身体成长的时候，身体的骨骼还比较脆弱，父母要对孩子进行科学合理的训练，不要把自己认为好的强加到孩子身上。

蒙氏家庭教育，运动和感官训练——如何促进孩子肌肉训练？蒙氏早教，进行坐姿训练、投掷训练、跳跃训练，舞蹈也是肌肉锻炼的方式之一。