青春期教育指导 

解读青春期心理密码 

满眼是乱码—精力集中问题的分析和建议

青春期孩子故事分析

很快，期中考试了。考试之后，我收到了丫头的来信：

老姜，您知道吗？之前我最好的名次是班里19名，这次期中考试，我考了全班12名，662分。实验中学东校区和本校区两个校区加起来一共是287个上660分的。我特别高兴，特别想跟您说一声：“老姜，谢谢您！”

老姜，那天，从您那里回来后，我除了按照您说的做了以外，又反思了一下我的心理状态。我想向您汇报一下：

其实，之前我把成绩看得很重的原因，是因为我再也没有达到中考入校的水平，所以我觉得自己可能是中考侥幸考好了，能力根本没多大。再加上实验中学特别折磨人的一点就是机会太多，多得你很想去都抓住但是到头来一个也得不到，就会产生一种奇怪的低落的情绪。这种情绪一次一次地加深，就会让人觉得很难受。

还有一点就是，我把实验中学的同学都想象得太强大了，因为他们都是很自信的，这就给我造成了一种“大家都比我聪明，我最笨”的消极心理暗示。而且大家都很自我，说话办事都不会考虑别人怎么想，但是我会考虑呀，我想让大家都很单纯积极地学习，而不是恶性竞争。所以，一定程度上，我就很烦那些自以为是的同学，就觉得自己没什么真心的可以说上知心话的朋友，在28班，觉得心灵上也很孤独。再说我也不能天天去找琪瑶、晓靖、萌萌（初中班里她的好朋友）啥的，大家都有自己的学习生活。

这些种种加起来，我就相当于是分了心，学习时也不是很投入，就造成了一年半的彷徨期（暂且这么叫吧）。呵呵，不过这一次考试的小小胜利，让我明白，做自己该做的事，不能顶撞老师或者厌烦同学，大家都有各自的个性。看问题不能局限在自己狭隘的想法里面，应该向着远方看，不能太计较，还要多读书，开拓心界和眼界。

因为一会儿要去上课，所以我写的也不是很有条理，反正老姜您就是太棒了，我也不知道要说什么，就是很感谢您。从来没想到我的高中学习生活还会与老姜有牵连，以为就是教师节回去看望您一下。但是事实说明了，好的老师一定会是一辈子的指明灯！

老姜，能够遇到您，我感到自己特别幸运！

但愿我的引导对孩子们能起到”借光”的作用。

给青春期孩子家长的建议

实际上，无论是青少年还是成人，当我们急功近利地对待一件事情，急于求成又怀着巨大的恐惧、失败的压力时，反而会难以集中注意力。除了像本案例中的小丫头一样眼前一堆乱码以外，还有的孩子明明会做某道题，可是一做就错。你告诉他做错了，他再做一遍就完全没有问题.这些都是极度困扰青少年学习的问题所在。究其根本原因就是注意力不集中，尤其是青少年在难以集中注意力的情况下因为焦虑往往会派生出许多不良行为，比如搔首挠耳、啃指甲，甚至导致听觉上的障碍，比如听不到外界的声音等。

我们可以有意识地训练孩子们集中注意力。有一种方法是比较符合上述所讲情形的训练的，叫作,精细回忆法二

我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。经常回忆，回忆得尽可能精细，比如，回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到房间时，检查一下遗漏了什么。

类似的回忆内容可以有很多，只要是生活中的人、事、物都可以。这样反复训练是为了让孩子能够在遇到自己会但一时被卡住的问题时，尽快集中注意力回忆起老师讲述同类问题时的情形，这样会帮助孩子打开解决问题的大门。

解读青春期心理密码：满眼是乱码 —精力集中问题（一）

解读青春期心理密码：满眼是乱码 —精力集中问题（二）