早期教育 

如何有效培养孩子的自控力？

人都是贪图享乐的，每个人的心里都住着一个天使和一个恶魔，我们做出的每一个选择其实都是天使和恶魔之间博弈的结果，而起决定性因素的就是我们的自控力。

到底什么是自控力呢？自控力由3部分组成：控制自己的情绪、控制自己的行为、控制自己的欲望。自控力就像肌肉一样，是需要锻炼才能变得强壮的。有些成人之所以自控力差，就是因为他们从来没有有意识地去锻炼自控力，所以每次都沉浸在后悔和懊恼当中。而且，要有意识地锻炼自控力，年纪越大，锻炼起来就会越困难。这提醒我们，父母需要有意识地帮助孩子从小发展自控力，特别是学龄前这段时间，孩子的各方面都还没定性，家庭教育对孩子具有极大的影响。

同孩子其他方面的教育一样，发展孩子自控力最好的方法是言传身教。即便家长本身的自控力不是很强，也可以通过一些技巧去帮助孩子发展良好的自控力。事实上，育儿过程本身也是锻炼家长自控力很好的途径。比如我，有了小D后，我做到了带孩子时不看手机，吃饭时不看电视，坚持每周至少锻炼5次。而这些，都是因为小D我才有意识地去做的。

自控力的基石是信任 

在前文讨论过，环境对于孩子的自控力影响非常大。当孩子所在的环境是值得信任的，孩子就会更加愿意进行自控；而如果他们所处的环境不值得信任，孩子就会觉得现在“吃到肚子里”的才是最保险的，自然就不会有自控力。父母和家人是孩子所处环境最重要的因素，因此要想孩子具有很好的自控力，家长首先要创造一个信守诺言、值得孩子信任的成长环境。

教孩子学会认识和管理自己的情绪 

情绪调节是自控力很重要的一部分，我常常见到六七岁的孩子一不开心还在地上打滚哭闹，这其实也是自控力不好的表现，而不仅仅是情商的问题。自控力较高的孩子，即使难过，在某些场合下也懂得克制自己或用其他方式来表达自己的情绪。

要让孩子学会调节自己的情绪，前提是先帮助他认识自己的情绪。

多次提醒，让孩子学会自控 

很多孩子的自控力不好，原因在于他们的记忆力不好，在这一点上，年纪越小表现越突出。有几次，我和小D到公园玩，准备回家前我和她说好再玩一会儿，5分钟后我们就回家，她点头表示同意。但5分钟之后，她却又哭又闹不肯回家。我当时觉得小D的自控力挺差的。