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早期家庭教育
抓住契机,教孩子学会情绪管理
家长总是希望孩子开开心心的,我也不例外。前段时间,我教了小D一个“咒语”,只要我说“Happy(开心)”,她就会笑起来。这一招在小D难过时很好用,之后我扬扬得意地将这个绝招展现给小D的认知老师,结果却被她严肃地教育了。
高情商的基础是什么
一直以来,很多家长都有一个错误的认识,即孩子高兴才是好的,孩子不开心对他是有害的。事实上,一个心智健康的孩子并不会一直开心,而是在经历各种不同的情绪之后,具有自我调节的能力,有应对不同情绪的能力。那些艰难的经历、难过伤心的情绪,恰恰是培养孩子意志力和抗挫能力的必经之路。
研究表明,孩子有效应对各种情绪的能力,是他今后学习、工作和人际交往中很关键的因素,也是高情商的基础。这种能力并不是天生的,而是需要后天习得的,而父母毫无疑问就是孩子学习这项能力的第一任老师。
父母首先要端正认识
为什么孩子在笑的时候父母不会阻止,但一旦孩子哭,父母马上会说“不许哭,不要难过”呢?作为父母,我们需要明白,情绪本身是没有对错的,爱和恨、伤心和愉快、愤怒和平和,都有它们存在的合理性。父母自己不应该先入为主地把情绪分出优劣高下,更不应该刻意去让孩子回避某些情绪。
当父母对于情绪有了正确的认识后,才能教会孩子如何去应对情绪,不要害怕自己的各种情绪,而是欢迎它们。在孩子人生的早期,如果家长能够帮助孩子认识所有的情绪,他就更有可能学会管理自己的情绪。
给情绪命名
我们可以回想一下自己特别生气时的感受,“气得发抖”。对于懂得控制情绪的成人来说尚且如此,更何况那些强烈的情绪对孩子的冲击程度。在遇到愤怒、伤心、沮丧、失望等这些情绪时,孩子会感到自己仿佛要被吞噬一样,非常无助。而且由于年龄尚小的孩子并不了解情绪,他们只是觉得心里非常难受,要靠哭来发泄,这种“不知道到底怎么了”的感觉还会让孩子觉得很可怕。如果这时父母还在一旁说:“有什么好哭的,不许哭了!”甚至说:“再哭就不喜欢你,不要你了!”这会让孩子感到更加疑惑,他会把父母的评价归咎于自己正在经历的情绪,从而对某些情绪产生自卑或羞愧感。
因此,帮助孩子进行情绪管理的第一步,就是为孩子正在经历的各种情绪命名,教孩子认识情绪。需要注意的是,在为情绪命名时,不要带有感情色彩,不是评论情绪,而是客观地描述情绪。这样能够给孩子传递一个很重要的信息:这些情绪都是正常的,情绪没有好坏之分。例如:
小D吃手指食物时,怎么也拿不起来,结果大哭起来,我跟她说:“总是拿不到要吃的食物,你很沮丧!”
老公每周一的早上要出发去另一个城市费城上班时,小D会哭着不让爸爸走,我抱着她说:“你好伤心,爸爸要去上班了,你舍不得。”
小D吃过晚饭还想出去玩,被我拒绝后大叫大闹起来,我跟她说:“你非常生气,因为不能出去玩而感到生气。”
其实这种方式正是我们通常所说的“共情”,这是有效进行亲子沟通非常重要的一种方式。
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