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学生心理健康教育指导
女孩月经期间应注意哪些事项?
月经来潮期间,会或多或少地出现一些身体方面的不舒适,全身的抵抗能力已有所减弱。在月经期间如果不注意经期的卫生,容易引起许多疾病。这时因为子宫内膜的脱落,子宫口扩张,子宫内壁上有创面,阴道分泌的酸性液体又被经血冲淡,使酸性下降,如果不注意经期卫生,使细菌浸入,就会引起感染。经期卫生对于全身各系统,特别是生殖系统有直接影响。
为此,需要我们破除错误的观念,讲究经期卫生,具体要注意以下几点:
一、注意保暖,避免受凉
月经期间盆腔充血,如果突然变冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖,注意不坐凉地、淋雨,不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力,引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩,从而导致月经突然停止或经血过少,使以后的月经失调。
二、月经期的用具要清洁
月经并非污秽之物,更不是什么见不得人的“倒霉”事,月经带宜用质地柔软,容易清洗的棉布制成,用过后应用肥皂清洗干净,用开水烫过,放在太阳下晒干,然后用布包好,以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸,并及时更换。
三、注意外阴部的卫生
月经期间要注意阴部卫生,避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前,用清洁的温水擦洗外阴部,洗时不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入阴道。大小便后擦拭时,要从前往后擦,以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。
四、注意饮食、活动和情绪
在饮食方面,应少吃过凉和有刺激性的食物,多喝开水,多吃水果、蔬菜。在活动方面,除重体力劳动和剧烈的运动外,一般劳动和体育活动仍可参加,这样反而可以促进局部的血液循环,从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动,由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此,要尽量克制自己的情绪,防止急躁、生气,努力保持愉快的心情、乐观的情绪。
五、讲究饮食营养
研究表明,妇女在经前期如果体内贮存的盐分过多,经期内容易出现头痛、全身肿胀和情绪容易激动等现象。如果我们能够及时注意饮食营养,我们就能够避免这些情绪上的波动。在经期,要注意多吃有营养、容易消化的食物,多喝开水,保持大小便顺畅,禁吃辛辣食物,以免引起子宫充血等。
六、保持乐观情绪
妇女在经期保持心情舒畅、情绪乐观,会有利于顺利的经期生活,如果情绪波动比较大,就会刺激中枢神经系统,通过球脑下部垂体一卵巢机能系统造成月经不调。
七、禁止性生活
在经期过性生活不但容易将细菌带入阴道引起生殖器和盆腔感染,还会因刺激,使局部充血,引起经期紊乱,经血过多。
青春初期的少女应及时掌握有关的科学知识。家长、教师及同学也应该热情、大方地予以指导、关心并热心给予必要的帮助和理解。
青春期教育:女孩月经期间应注意哪些事项?在月经期间如果不注意经期的卫生,容易引起许多疾病。
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