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陈鹤琴先生 家庭教育方法
小孩子吃午饭后,最好安睡一点中觉
小孩子吃午饭后,应当休息一下,所以今天午饭后,我们就把一鸣放在自己的床上。5分钟以后他因为一个人在房里寂寞不过,所以就哭起来了。然而哭了一歇,也就安安稳稳的睡去了。
无论什么人,从生理上讲来,都应当睡一刻中觉的。自晨至午,做事半天,身体上必定觉得疲倦。午饭后,稍睡片刻,必使精神焕发,神志清爽了。况且吃饭以后,胃须静养,使之消化,否则,饭后运动,恐怕有损于胃的。小孩子身体尚未完全发达,饭后尤须睡觉,使有益于身心。
至于睡的时间的长短,也以小孩子的年龄和个性并气候而变迁的。大的小孩子睡觉的时间当然比小的小孩子来得短。在夏天的时候,大小孩子都应当睡的;在冬天的时候,因为日短夜长,未必一定要睡,还有小孩子个性一方面,我们也应当顾到。有的小孩子一睡睡了三四个钟头方才醒来,以致晚间不愿照常睡眠,对于这种小孩子,可以设法使他早点醒来;也有许多小孩子,倘使不睡中觉,到了晚上,就疲倦不堪,反不能安睡,这种小孩子睡了中觉,醒来觉得精神焕发,到了晚间,反能安然睡去。
所以午饭后,应当让他去睡中觉;至于睡的时候,不应当去扰他,使他不得安睡;倘使外边不安静,那他不但不能睡,而且恐怕也要到外边去玩了。所以有的小孩子须睡中觉,有的要睡得长一点,有的要睡得短一点,做父母的当看各个小孩子的个性和气候而定;不过小孩子吃了中饭应当到寝室里去休息休息为是。至于不要睡中觉的小孩子,最好叫他看看图画,同他讲讲故事,以休养他的精神;要睡中觉的小孩子,倘使一时不能睡去,那就给他看看图画,也是很好的。总之,小孩子睡中觉以个人体质并气候和年龄为定,由做父母的斟酌罢了。
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