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小学家庭教育指导 家教指导
专题二:身心健康——家庭健康防护
家教指导案例
新冠肺炎疫情流行期间,彤彤家里可谓矛盾不断。彤彤的奶奶觉得,电视里报道的都是大人得病的新闻,孩子不会感染新冠肺炎,甚至还要带彤彤去亲戚家串门,彤彤妈妈赶紧把她拦了下来。但彤彤奶奶没有意识到问题的严重性,还打电话邀请亲戚来家里做客。
与彤彤奶奶的不以为意不同,彤彤妈妈显得有些紧张过度。彤彤妈妈看见朋友圈里说醋能杀毒,就去买了好几瓶醋放在家里;看见朋友圈里说某种药对新冠肺炎有效就一大早去排队买;看见朋友圈里卖能增强抵抗力的蛋白,一口气买了一大箱…
家教指导案例解析
新冠肺炎疫情流行初期,新闻中关于儿童被感染的报道很少,很多人就误以为孩子不容易感染病毒,在防护上掉以轻心。案例中的彤彤奶奶就是这样的一个例子,盲目地认为彤彤还小,不会得新冠肺炎。实际上,由于儿童的生理特点和自身免疫功能低下,他们比成年人更容易出现呼吸道感染。所以有孩子的家庭更要注意做好家庭健康防护。
还有的家长像彤彤妈妈一样,过分地担心孩子会被感染,情急之下“乱投医”,不管朋友圈里转载什么信息都会相信,今天相信偏方,明天相信食疗,后天相信免疫力增强的保健品,其实这些对预防病毒都没有实质性的作用。家长要积极地学习科学的防疫方法,使孩子远离病毒。
家庭健康防护的家庭教育教指导
新冠肺炎疫情流行期间,保持家中的清洁,防止细菌和病毒的滋生与传播非常重要。家长可从以下四个方面做好家庭的健康防护。
1.注意卫生
新型冠状病毒是通过呼吸道飞沫传播和接触传播的病毒,特殊时期,家长要以身作则,带领孩子保持良好的卫生习惯。要格外注意出门戴口罩、勤洗手,同时保持室内经常通风。
口罩要选用防护飞沫的口罩;佩戴时,应当保证口罩契合面部,保持内部密闭,完全遮住口鼻;摘口罩时,注意不要碰到口罩的外表面,应该用手捏住口罩的带子,扔入专用的医疗废物回收处或者放入垃圾袋中暂时保存。
新冠肺炎疫情流行期间,洗手和戴口罩一样重要。如果接触过病毒的手摸了眼、口、鼻等处的黏膜,也有被感染的风险。在有可能接触病毒之后,或者和孩子接触之前,都须洗手。
正确洗手的方法为:
(1)使用流动水把双手淋湿;
(2)然后取适量肥皂或洗手液均匀地涂抹双手
(3)认真揉搓双手20秒以上,依次搓洗手掌、手背、指缝、指背、拇指、指尖和手腕;
(4)使用流动水冲洗干净双手;
(5)捧起一些水冲淋水龙头,然后再关闭;
(6)用干净的毛巾或者纸巾擦干双手。
家长要帮助孩子养成好的习惯,例如,擦拭眼睛前应该洗手,冲厕所时要盖上马桶盖。此外,无论是平时还是特殊时期,家里都应该保持通风,每天开窗通风的时间最好超过30分钟。
2.家庭清洁与消毒
新冠肺炎疫情流行期间,家中应以清洁为主,消毒为辅,具体须要做到以下三个方面:
第一,保持家居用品表面的清洁。地面、桌面、手机、门把手等经常接触的表面需要每天清洁,如果外出或有客人来访的话,可以用医用酒精或者“84”消毒液等有效的消毒用品擦拭接触过的相关家居用品表面。
第二,恰当、及时地处理口鼻分泌物。即使是在家中,咳嗽或者打喷嚏时也应该用纸巾掩住口鼻,然后将用过的纸巾扔进垃圾袋中,及时丢弃,避免其他家庭成员接触到。
第三,外出后,衣物应经常换洗,可以使用适量含氯消毒剂进行浸泡消毒。须注意的是,任何消毒产品都应该按照产品说明书来使用,以免出现安全问题或者损害身体健康。
3.保持健康的生活方式
中国健康教育中心认为,疫情流行期间应该保证合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。膳食应该注意荤素搭配、营养均衡,多吃水果和蔬菜补充维生素和膳食纤维,多喝白开水。家长可以带领孩子做一些适合室内的运动,比如瑜伽、蹲起等,增加运动量。
4.防疫后期重心由“生理”防护转为“心理”防护
随着时间的推移,疫情逐渐得到控制,家长也需要逐渐关注自己和孩子的心理健康的维护。疫情初期,我们会产生恐慌情绪,担心病毒会传染给自己和家人,而疫情中后期,焦虑感逐渐增加,这种焦虑感很大程度上是出于对回归正常生活的渴望。
面对长久的疫情,我们要放松心情,相信经过所有人的努力,疫情最终一定会被战胜。要知道,孩子的情绪很容易受到大人的影响,家长的焦虑和恐慌都会传染给孩子。
所以,家长应该首先保证自己的心态积极,陪孩子一起度过与疫情抗争的日子。
小学家庭教育指导 家教指导。
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