孩子早教方法 早教 动作能力 

如何带孩子去锻炼身体？

方法一：要提高对幼儿体育锻炼的认识

现如今的家庭大多都只有一个宝贝，因此比较娇惯。有个别家长别说户外体育活动，平时连走路都不太舍得，生怕累坏孩子。如果在户外活动中摔一跤，那更是心痛得不得了。有些家长认为自己的孩子体质弱，累坏了要生病。甚至有个别家长认为，有些爬、翻、滚的动作危险，还会把一身干净的衣服弄脏。还有的家长认为户外体育活动就是玩玩而已，还不如写写字、看看书有用。家长们对体育活动意识的淡薄，使现在的孩子缺少锻炼的机会。

春暖花开的季节，家长应该多带孩子去户外游戏，4—5岁的孩子可以去郊外远足，运动中快走与慢走、快跑与慢跑以及跳跃交替进行，既训练了基本动作，又训练了幼儿的速度、耐力等基本身体素质，还培养了幼儿的吃苦耐劳精神，锻炼了幼儿坚韧不拔的毅力，更使幼儿欣赏了大自然的美好景物、增长了知识，进一步调动了幼儿进行身体锻炼的积极性。

体育锻炼是父母对孩子进行素质教育的良好载体。事实上，孩子天性好动，真正不爱运动的孩子只是很少一部分。体育锻炼是一项父母子女可以共同参与、亲历亲为的活动，体育锻炼的过程，既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程，也是孩子体会公平竞争、团队精神、人际交往的过程，是孩子宣泄不良情绪、克服焦虑、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程，更是父母们了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动的过程。

方法二：要重视日常游戏对幼儿锻炼的重要性

游戏是孩子体育启蒙的第一课，游戏可使孩子聪明伶俐、身体健康。游戏的目的不仅在于增强体力，使孩子们的四肢得以均衡使用，而且能够有效地弥补孩子们在日常生活中因为单一的活动对大脑的不均衡刺激，促使大脑发育。尤其是在婴幼儿快速生长时期就更为有利，将使孩子终身受益。

1—5岁是幼儿感觉和运动发展的最佳时期，此时有目的、有计划地发展幼儿的感觉和运动，不仅对大脑是良好的刺激，可提高大脑对全身各器官系统的支配能力，还能促进运动神经的发展。

1—3岁儿童可选择的游戏有：手指体操、捏橡皮泥、踢定点球、踢滚动球、侧滚、驮物爬、两腿两足夹物走、拍球等；3─5岁可选择的游戏有：各种曲线跑、躲闪游戏、跳皮筋、伸展性体操、单足站立、学骑自行车、跳房子、跳绳等。幼儿玩耍各种套叠玩具、穿绳玩具、积木、积塑等，有助于锻炼小儿肌肉动作和手指的灵活性。

球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子预测运动方向的能力。

孩子在完成独立行走以后，随之就是高级运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力的提高和培养，也可通过游戏来完成。这需要我们家长结合孩子的生理特征来制定一套符合孩子发育特点的、科学的游戏计划。

方法三：要根据孩子的年龄特点合理安排运动量

幼儿正处于生长发育阶段，不要一味追求运动的强度，而要根据孩子的年龄特点、兴趣和需要，选择适合他们年龄段的、他们自己喜欢的，并且有条件的、能够坚持下去的游戏或运动。关键是要使孩子能坚持锻炼，风雨无阻。如果三天打鱼，两天晒网，就不会有大的效果。家长在与孩子共同的体育锻炼中，对孩子要少批评，多指导，多肯定，多鼓励，营造一种宽松和谐的气氛。

儿童要想锻炼好身体，必须掌握科学的方法和正确的原则。根据孩子生理的基本规律和年龄、性别、体质的状况等具体情况和客观条件，选择合适的项目，并在一定原则指导下，合理安排运动量，有计划地进行体育锻炼。幼儿年龄较小，自觉性较差，家长必须予以正确的指导。一般情况下，家长应该每天陪孩子至少一个小时的时间专门进行户外游戏或锻炼身体，并长期坚持。

孩子早教方法——如何带孩子去锻炼身体？早教，动作能力，要提高对幼儿体育锻炼的认识，要重视日常游戏对幼儿锻炼的重要性，要根据孩子的年龄特点合理安排运动量。