专题二:身心健康——坚持锻炼身体,小学家庭教育指导

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专题二:身心健康——坚持锻炼身体

家教指导案例

俊俊已经8岁了,但走路时脚跟还不能着地,也不会自己系鞋带,还很难完成拍球、跳绳等一些简单的运动。不过,俊俊的智力测查是优秀,他的知识面广,能说会道,但考试成绩经常只有50多分。

家长带俊俊去医院做了检查,发现他有严重的感觉统合失调,所以才有注意不集中、好动不安、动作笨拙、爱发脾气等一系列问题。感觉统合失调和缺乏运动有直接关系。

原来,俊俊是由爷爷奶奶带大的,从小就被溺爱和过分保护,各种运动能力的发展被限制了:婴儿时期怕摔着、碰着,没有让他学过爬;幼儿时期,怕他走路累着,就总是抱着他;直到现在,俊俊到哪里都是爷爷开车接送。

家教指导案例解析

儿童智能的发展离不开运动。儿童在运动中得到丰富的感觉刺激,他的各种器官将这些信息输送到大脑,大脑接收的信息越多,对大脑的结构和功能发展越有益。

运动使身体和心灵共同参与学习,协同合作激发和调动了儿童大脑神经的活动能力,最终使大脑反应越来越快,控制能力越来越准确。大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。

很多有学习问题的孩子,他们的视觉跟踪能力差,在阅读时经常会出现落字、跳行、看错数,这主要与他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制,是要在有氧运动中发展的,像一些有追踪目标的运动和投掷类运动都对眼肌的发展有直接作用。

经测查,很多注意不集中的孩子,他们的内耳前庭基本上都发展不平衡,这导致孩子总处于情绪不安稳状态,严重影响了其注意的集中。内耳前庭的发展,正是在孩子奔跑和运动中锻炼实现的。

充分的运动能在多方面为孩子的成长提供机会。运动中需要伙伴,孩子便能学会与他人沟通和相处;运动中,孩子会得到愉快的情绪体验,同时也能发泄自己的负面情绪;运动中要全身心投入,孩子的耐力、坚持性和专注力都会提高。

运动还可使孩子的耐力和免疫力提高,运动对人体血管有调节作用,可改善体温调节功能并使体弱儿和病儿受损功能恢复健康。

在本案例中,俊俊的运动少得可怜,家长只片面地注重知识的灌输和技能的培养,而不为他创造游戏活动的条件,其实这样会影响孩子体能和智能的正常发展。家长要有意识地给俊俊提供运动机会,注重其感觉统合能力的训练,促进大脑发育。

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坚持锻炼身体的家庭教育指导

家长可从以下三个方面培养孩子锻炼身体的习惯。

1.根据孩子的年龄和体质来安排活动项目

对于年龄较小、体质弱、不爱活动的孩子,家长可以多陪孩子玩一些体育游戏。例如,在散步的时候,家长可以和孩子一起玩踩影子的游戏,待其有了兴趣,再参加跑、跳、投掷、球类等体育活动。对于年龄较大、体质好、喜欢活动的孩子,可以让其独立参加一些体育项目的锻炼,也可以鼓励孩子参加体育竞技项目,使孩子获得身心的锻炼。

2.教给孩子锻炼身体的方法

小学低段孩子的年龄小,体质幼嫩,又缺乏体育锻炼的经验,因此,家长要教给孩子体育锻炼的方法。在开展体育锻炼的时候,家长应先讲明活动要领,做好示范动作,并加强对孩子的指导与保护,防止发生事故。

3.培养孩子良好的运动习惯

兴趣是最好的老师,培养孩子体育锻炼的兴趣,可以从体育游戏开始,也可以让孩子去参观、欣赏各种体育比赛,还可以让孩子尽量多接触不同的运动,了解和感受运动的乐趣。同时,体育锻炼只有坚持不懈,才会有效果所以父母要督促孩子养成每天坚持锻炼的习惯,帮助孩子看到锻炼的效果。

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