小学家庭教育指导 家教指导 

专题二：身心健康——坚持锻炼身体

家教指导案例

俊俊已经8岁了，但走路时脚跟还不能着地，也不会自己系鞋带，还很难完成拍球、跳绳等一些简单的运动。不过，俊俊的智力测查是优秀，他的知识面广，能说会道，但考试成绩经常只有50多分。

家长带俊俊去医院做了检查，发现他有严重的感觉统合失调，所以才有注意不集中、好动不安、动作笨拙、爱发脾气等一系列问题。感觉统合失调和缺乏运动有直接关系。

原来，俊俊是由爷爷奶奶带大的，从小就被溺爱和过分保护，各种运动能力的发展被限制了：婴儿时期怕摔着、碰着，没有让他学过爬；幼儿时期，怕他走路累着，就总是抱着他；直到现在，俊俊到哪里都是爷爷开车接送。

家教指导案例解析

儿童智能的发展离不开运动。儿童在运动中得到丰富的感觉刺激，他的各种器官将这些信息输送到大脑，大脑接收的信息越多，对大脑的结构和功能发展越有益。

运动使身体和心灵共同参与学习，协同合作激发和调动了儿童大脑神经的活动能力，最终使大脑反应越来越快，控制能力越来越准确。大脑思维的灵活性与肢体的灵活性是相联系的。

很多有学习问题的孩子，他们的视觉跟踪能力差，在阅读时经常会出现落字、跳行、看错数，这主要与他们的眼肌控制能力差有关。而大脑对眼肌的控制，是要在有氧运动中发展的，像一些有追踪目标的运动和投掷类运动都对眼肌的发展有直接作用。

经测查，很多注意不集中的孩子，他们的内耳前庭基本上都发展不平衡，这导致孩子总处于情绪不安稳状态，严重影响了其注意的集中。内耳前庭的发展，正是在孩子奔跑和运动中锻炼实现的。

充分的运动能在多方面为孩子的成长提供机会。运动中需要伙伴，孩子便能学会与他人沟通和相处；运动中，孩子会得到愉快的情绪体验，同时也能发泄自己的负面情绪；运动中要全身心投入，孩子的耐力、坚持性和专注力都会提高。

运动还可使孩子的耐力和免疫力提高，运动对人体血管有调节作用，可改善体温调节功能并使体弱儿和病儿受损功能恢复健康。

在本案例中，俊俊的运动少得可怜，家长只片面地注重知识的灌输和技能的培养，而不为他创造游戏活动的条件，其实这样会影响孩子体能和智能的正常发展。家长要有意识地给俊俊提供运动机会，注重其感觉统合能力的训练，促进大脑发育。

坚持锻炼身体的家庭教育指导

家长可从以下三个方面培养孩子锻炼身体的习惯。

1.根据孩子的年龄和体质来安排活动项目

对于年龄较小、体质弱、不爱活动的孩子，家长可以多陪孩子玩一些体育游戏。例如，在散步的时候，家长可以和孩子一起玩踩影子的游戏，待其有了兴趣，再参加跑、跳、投掷、球类等体育活动。对于年龄较大、体质好、喜欢活动的孩子，可以让其独立参加一些体育项目的锻炼，也可以鼓励孩子参加体育竞技项目，使孩子获得身心的锻炼。

2.教给孩子锻炼身体的方法

小学低段孩子的年龄小，体质幼嫩，又缺乏体育锻炼的经验，因此，家长要教给孩子体育锻炼的方法。在开展体育锻炼的时候，家长应先讲明活动要领，做好示范动作，并加强对孩子的指导与保护，防止发生事故。

3.培养孩子良好的运动习惯

兴趣是最好的老师，培养孩子体育锻炼的兴趣，可以从体育游戏开始，也可以让孩子去参观、欣赏各种体育比赛，还可以让孩子尽量多接触不同的运动，了解和感受运动的乐趣。同时，体育锻炼只有坚持不懈，才会有效果所以父母要督促孩子养成每天坚持锻炼的习惯，帮助孩子看到锻炼的效果。

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