挑食、偏食影响孩子身体健康,培养孩子好习惯

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孩子早教培养孩子好习惯——避免孩子挑食、偏食   

挑食、偏食是孩子们普遍存在的坏习惯。越是可口的饭菜,他们似乎越能挑出其中的不足。再丰盛的饭菜,也只是随便挑几口自己喜欢吃的,不喜欢吃的就一口都不吃,任凭爸爸妈妈怎么劝说,都无济于事。

现在的孩子在饮食上主要存在几个不好的表现,比如喝调和的饮料,而不喜欢喝白开水;喜欢吃零食,却不爱吃大米饭;过于依赖糖果,总是大量进食。这样就造成了孩子虚胖或者营养不良,甚至引发“头大身小”的症状。

广告商大肆宣传各种针对孩子研发的营养药片,而这些营养本该是孩子在食物中摄取的。正是因为孩子们饮食习惯不好,因此需要买药来补,这真是一个可怕的现象。不好好吃饭的孩子不光身体虚弱,连精神面貌也不够饱满。

孩子偏食、挑食的坏习惯一旦形成,很难纠正,爸爸妈妈更不忍心去纠正孩子,于是恶性循环由此而生。每天吃饭,父母端着碗,跟在孩子后面追,仿佛一幅生动的“猫和老鼠”的画面。孩子不好好吃饭真成了让爸爸妈妈特别头疼的一件事。

年幼的宝妮已经学会自己吃饭了,但是宝妮最讨厌吃豆类食品。有一次晚饭,宝妮的妈妈炒了豆角,因为豆角里面有豆子,所以,宝妮拒绝食用。为了让女儿得到均衡的营养,妈妈下定决心非要让宝妮把那些豆角吃下去不可。

可是,不管妈妈怎么劝说,软硬兼施,宝妮就是不肯吃。只是坐在那里愤愤地掉泪,豆角还是原来的样子。

最后,爸爸生气了,硬是把一筷子豆角塞进了宝妮的嘴里,但是,宝妮不肯把它们咽下去。一直到睡觉的时候,宝妮竟然还含着那一口豆角。

第二天早晨,妈妈在宝妮的床底下发现了一小堆昨天的豆角。爸爸妈妈都很困惑,宝妮怎么会如此倔犟?当然,并不是每一个小孩子都像宝妮这么倔犟。但确实有许多孩子会在吃饭问题上同父母较量一番,这是一场他们很喜欢玩的游戏。

即使再小的孩子,只要是他不想吃的,我们用尽各种办法也是毫无用处的。长久以来,爸爸妈妈都在寻求一个解决的方法,但都无济于事。

很多孩子,平时特别乖巧,可一到吃饭时间,就让人头疼烦躁,到处跑不说,还喜欢把嘴里的食物到处丢,爸爸妈妈只能弯着腰跟在后面边捡边训斥。最后,往往以父母体力不支而告终,孩子真正吃到嘴里的饭却没有几口。

很多孩子都有偏食的坏习惯,年龄越小的孩子,越容易挑食、偏食。而这些孩子往往胃口不好,身体瘦弱,吃起零食却是毫不忌口。当我们辛辛苦苦为孩子准备好一桌丰盛的饭菜时,孩子却说他已经吃零食吃饱了,我们的心情会是多么糟糕呢。

更让我们担心的是孩子的健康问题,不能均衡进食,营养就不能全面到位,最终严重影响了孩子的健康。看来,小小的饮食问题不容忽视,我们要尽快纠正孩子饮食上的坏习惯。

其实,孩子偏食的原因既有身体的因素,也有心理的因素。有时候,我们不爱吃什么,就不经常做什么。偶尔的一天,这个新鲜的饭菜品种突然出现,孩子就会无法接受。又或者,我们爱吃什么,一日三餐就全是什么,这样特别容易让孩子厌恶某一种食物。

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所以,孩子的好习惯是我们培养的,坏习惯也是我们帮他们养成的。当然,有的孩子有厌食症,这是父母无能为力的事情,应该尽早带着孩子去医院,进行治疗与恢复。

为了帮助孩子纠正偏食、挑食的坏习惯,我们为家长提供了以下方法:

1、父母不要在孩子面前说自己不吃什么、什么菜不好吃等等

2、做菜时要注意烹调技巧,尽量让饭菜可口美味

3、不可娇惯孩子,不能一见孩子不爱吃什么,以后就不再做什么

4、不要和客人说自己的孩子不爱吃什么,这样会让孩子觉得挑食是理所当然的事

5、不要用强制的方法逼孩子吃某种不喜爱的食物

6、要积极启发孩子对各种食物的兴趣

7、在孩子胃口好、心情好的情况下,我们可以引导孩子纠正饮食上的坏习惯

8、 减少孩子的零食量,让他们少喝冷饮等刺激肠胃的饮料,这样才能增加孩子的食欲

10、对于难以纠正坏习惯的孩子,我们要耐心引导,持之以恒


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