小学家庭教育指导 家教指导 

专题二：身心健康——预防眼睛近视

家教指导案例

这两天小选总是不自主地眨眼睛，还眯着眼看东西，爸爸带她去医院检查后，才发现视力下降了200度。小选的爸爸说：“我买的平板电脑自己没怎么用过，都被小选拿去玩了，一拿着就不撒手。”

小选爸爸原先觉得平板电脑里有很多学习的软件，买回来可以给小选当早教机。可后来才发现，小选越来越痴迷于里面的游戏，每天放学回来就拿起平板电脑玩游戏。一旦禁止她玩儿，她就会大吵大闹，饭不吃，作业不写，还威胁不去上学了。

家庭教育指导案例解析

如今，电脑、手机等电子产品已然成为孩子们热衷的“玩具”。不少小学阶段的孩子视力下降，甚至患上各种眼部疾病。孩子眼睛的眼轴比较短，而角膜的曲度较大，这种生理结构使孩子在六七岁之前眼睛都是远视的状态。

如果这时孩子常常用眼疲劳，眼睛超负荷工作，那么远视状态结束的时间可能会提前。有些孩子可能并不知道什么是近视，也不能准确地表达眼部的不适，所以家长极有可能忽视孩子可能存在的斜视、弱视、角结膜炎或先天性眼球疾病等。

如果孩子经常眯着眼睛看东西，家长就需要警惕孩子是否视力下降或者患上散光。在本案例中，像小选这么大的孩子，他们的视觉系统发育还不成熟，控制眼睛闭合的肌肉和瞳孔的收缩能力不如成年人，他们比成年人更容易产生视觉疲劳，过度使用智能手机和平板电脑会加重近视和散光。

预防近视家教指导

家长可从以下三个方面帮助孩子保护视力，预防近视。

1.帮助孩子养成良好的用眼习惯

家长应引导孩子养成好的用眼习惯，读书写字遵照“三个一”的规范(即书本距眼睛一尺，胸部离桌子一拳握笔时手尖距笔尖一寸)。家长可以为孩子准备一套符合人体工学的书桌，在保护孩子脊椎的同时，帮助孩子维持正确的写字姿势。另外，尽量不要让孩子在行进中或躺卧状态下读书，不要让孩子在光线过强或过暗的地方看书。

2.引导孩子合理规划用眼时间

无论学业多重，家长都要让孩子留出足够的时间进行室外远望、室外活动和体育锻炼。屋内的视野仅有几米，孩子长期在室内，即使不看书，也会让眼睛的调节能力弱化。同时，孩子在使用电子产品时，可以让其遵守2020-20原则，即孩子每使用20分钟电子产品，就把视线移到离屏幕20英尺(大约6米)以外，休息20秒钟以上，这样可以帮助孩子缓解眼部疲劳，预防近视。

3.及时就诊，佩戴合适眼镜

当孩子眼睛出现不适时，家长要及时带孩子去做眼部检查，诊断是否要矫正视力，避免度数快速加深。孩子在被确诊为真性近视后，家长要及时给孩子佩戴合适的眼镜。如果不戴，孩子看不清物体时就会拼命地眯着眼，眼球受过度挤压会让视力加速退化，甚至引发病变。

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