父母效能训练实践篇，高效能父母

听到“你一信息"了

在学习“我—信息”后，父母们会对使用“你一信息”变得很敏感。一些父母们说他们的自我觉察能力提高了。

访问者：你第一次使用“我—信息”时是什么样子的？

家长：哦，好吧，那可以说是一条“我一你一信息”，比如：“我不想打扫柜台，你来打扫。”（大笑）

这位家长还描述了下面的场景： 

我儿子正在学习开车。有一次，我们开车去小屋，他开得很快，我说道：“你开得太快了，你开得太快了。”很自然地，他开始防御，说：“没有，我没有。”接着我想：“哦，这样说是不对的！”接着，我们继续行驶，我说道；“我们开得这么快让我很紧张，我很担心我们会发生事故或是被别的车碰到。”他慢了下来——这样说让他能够理解为何我会如此紧张。

—位父亲在孩子发送了一些“你一信息”后，很敏感地捕捉到了由此而导致的负面情绪。

我刚做了一份测验，正在检查答案，我对成绩不是很满意。我把测验题递给了女儿简看。她坐在那里看着测试卷，对我说“你不该做错第二题”“你不该做错第六题”。每次她说“你”的时候，我就感觉自己的胃被人踹了—脚。我很想滑到桌子下面去，我被伤害了，紧接着就是第二种感受生气。我打算说：“可恶！”然后在桌上锤一拳，接着走出房间。但是，我只是说：“这里有点儿不对劲。每次你开口，我都觉得我的肚子被人踹了一脚。”我妻子很惊讶，将视线从报纸上转到我这里，说：“真的？”接着我们分析了刚才的情境，发现了一件我们早就知道的事情，那就是“你一信息”有责怪的意思，就好像对方站得比我高，并且以长辈的身份和我讲话、指责我。

后来，这位父亲开始留意到自己的“你一信息”是如何让11岁的女儿玛姬变得焦虑的。

玛姬在赶上校车和记得带午饭这两件事情上总会遇到麻烦。那一天，我早上一起来就像一个食人魔鬼一样跟在她后面对她说“做这个”“做那个”“你快做这个”“你快做那个”“你只有5分钟了”。催促、催促、催促——让这个孩子越来越焦虑，最后她彻底被扰乱，错过了校车。那天，我就一直对我自己说：“现在，等等，我就像是把自'己逼到了树上把她逼到了墙上。”所以我决定要有所改变。

所以，在P.E.T,中，父母们不仅在学习一种新的技巧，同时也在对“你T言息”变得更为警惕。掌握新的沟通方式与放弃旧的说话方式势必要相辅相成。