父母效能训练实践篇，高效能父母

"我—信息”工具“它真的管用"

还有一个原因让父母们感觉“我—信息”很容易学会一他们在最初使用一个简单的“我—信息.时就立刻会发现令人吃惊的效果。这种初次尝试就成功的经历无疑会鼓励家长们在接下来继续使用“我—信息”。

下面这个例子中的妈妈有一个两岁半的孩子一凯，她总是不肯睡觉。

那天晚上我已经很累了，凯也很焦躁。她就是不愿意去睡觉，她坐在那里哭，不想躺下。她都有点儿歇斯底里了。所有的办法都用过了。我开始对她说：“来吧，凯，现在是睡觉时间，去睡觉吧。已经有点儿晚了，不要担心什么，只是睡觉而已。”她还是在那里哭，我感觉到我的怒气上来了。“现在去睡觉。不行，现在不能再玩了。”我的声音逐渐大起来，然后打了她，说，“你要睡觉，现在就去，我已经受够了！”这也没有用，她仍不停地哭。我绝望了，想着下一步该怎么办。接着，我想，为何不试试P.E.T.?于是，我进了她的房间，坐在她的床上，弯腰搂了她一会儿，然后说：“爸爸和我见面的时间不多，我和你却有很多时间在一起，我想花点儿时间陪陪爸爸。我们都需要在晚上放松一下，说说话，有时候也想早点儿休息。可是，如果你总是在哭，我们就没办法睡觉。”她说：“好的，妈妈。”然后就没事了，简直令人难以置信！虽然她没有马上睡着，但是她不再哭了，也不再发脾气了。

一位爸爸也说到了自己妻子的一条成功的“我—信息”。

那天晚上，她说晚饭已经准备好了，可是却没有人来餐桌吃饭。然后她发出了一条非常好的“我—信息”。她说：“我感觉好难过，我用了很多的时间来准备这顿丰盛的晚餐，但是现在看到它们就要变凉了我真是不舒服。”那让我感受到的是非常自然，而且马上见效——看到孩子们的反应真的很有意思。他们看到了妈妈的难过很合理，然后就都来了。我希望自己也能给出这样的“我—信息”，就像她经常在无意中就会用到的一样。

在P.E.T,课程中，一位妈妈也分享了一个很成功的案例。

开始学习P.E.T.课程后，我们就开始在“我—信息”上下工夫。我很 快就有了一个机会。我们有5个年幼的孩子，还有很多任务与承诺，这些任务与承诺也都是为了孩子们。孩子们总是在车上吵闹，这让我总是感到不安，最困难的就是在傍晚交通高峰期，我要穿过商业区和几个校区，送9岁大的孩子去参加教堂的唱诗班练唱。我和大多数妈妈一样，会使用喊叫、辱骂等手段，但是显然只会乱上加乱。值得纪•念的那一天，我下决心要表达我真正的感受，不再叫嚷。我把车停在路边，取下钥匙，大家就这样都耗在那里！孩子们先是安静了一会儿，然后问我怎么了。我平静地解释说：“现在，我不敢开车！那些噪音和动作会让我紧张，我不敢开车。我担心我们会出车祸，所以，我等大家都安静以后再开车。”不用我再多说，他们马上安静了下来，一路都保持安静。现在，如果孩子们吵闹得太过分了，让我无法安全地开车，我就在路边停车，这个奇迹仍会发生。我也试过另一个非语言性的“我一信息”，就连我的小宝宝也能明白我的意思。

下面这位妈妈的一条非常好的“我—信息”解决了一个很普遍的问题。

“我—信息”真的非常有效。我很清楚这一点，它能让所有的孩子都停下来注意听.我亲眼看到了它的功效。我经常会下命令，孩子们却明显忽视这些命令。可是，如果我给出一个3段式的“我—信息”，通常会让他们注意到问题所在。例如，我曾经试过这个：“我不想在准备晚饭时看到水槽里都是盘子，因为那样我就要自己清洗它们，然后只能推后准备晚饭这会让我很生气：”第二天，所有的盘子放在了洗碗机里。不过只持续了两天。

这位妈妈在孩子们忘记后又发了一条“我—信息”，这是非常正常的,尤其是对于小孩子来说，他们很容易忘记。