青春期教育 学习上的问题

如何帮助孩子制订有效的学习计划？

1、帮孩子制订一个“跳一跳，够得着”的学习目标

没有学习目标，就像断了线的风筝，不知道前进的方向，是对时间的极大浪费。学习目标一定要适中，所谓适中，就是孩子经过努力，能够达到的目标，即“跳一跳，够得着”。目标太高或太低，都不利于激发孩子的学习动力。

目标除了适中之外，还应该明确、具体。明确，指的是学习目标要便于对照和检查。比如，孩子将学习目标定为“每天进步一点点”，这就很不明确了。怎样才叫进步一点点？很难衡量。如果把目标设为“做完老师布置的作业后，每天课前预习、课后复习，确保每次考试，各科成绩在班级前15名”，这样孩子是否达到目标，就可以通过考试成绩来对照检查。

还有，在实现目标的过程中，要细化到具体可操作的事项上。比如，只是将目标设定为每次考试各科成绩进入前15名，孩子可能不知道从何下手去完成这个目标。但若加上具体的行动事项，比如，每天额外做5道题，阅读3篇文章，朗读20分钟英语。这样孩子就知道怎么去做了。

2、帮孩子制订一张作息表，科学安排学习和休息时间

确定了学习目标之后，父母还应帮孩子制订一张作息表，科学安排孩子的学习和休息时间。科学安排孩子的时间，要遵守三个原则

(1)全面

既要考虑孩子的学习，也要考虑到他的休息和娱乐；既要考虑到课内学习，还要考虑课外学习。不仅要平衡各科目的学习时间，还要有效地搭配起来学习，以减少学习给孩子造成的疲劳感。

(2)合理

要充分利用孩子每天学习效率最高的时间段。比如，有的孩子早晨头脑清醒，有的孩子晚上学习效果好。父母应帮孩子找出这样的最佳学习时段，让孩子充分利用这个时段的时间，最大限度地提高学习效率。

比如，孩子早晨头脑清醒，那可以适当让孩子早起一会儿，把早上的时间用来背诵和记忆。这样孩子晚上学习任务就少了，可以早点休息。如果孩子晚上学习效率高，那可以让孩子早上多睡一会儿，晚上适当延长学习时间。这样的时间安排更加合理，有利于孩子劳逸结合，且可以做到学习效率最大化。

(3)弹性

计划一定要有弹性，给孩子安排学习时间也要注意保持弹性，切勿把一天的时间排得太紧太满。比如，有位家长把晚上7点到10点全部定为孩子的学习时间，结果，孩子长时间的学习，感到很疲劳。10点之后，又匆忙地洗漱，然后睡觉，没有一点娱乐休息时间。结果，孩子不到一周就放弃了这个学习计划。所以，家长给孩子安排时间时不要太贪心，要保持弹性。否则计划执行不下去也是没意义的。

最后，订了计划就一定要执行，为了使计划不落空，家长应对孩子计划的实行情况定期检查。可以制订一个计划检查表，把什么时间完成什么学习任务、达到什么进度等列成表格，完成一项就打“√"”。根据检查结果对孩子进行奖励，强化孩子按计划学习的动力。