早教方法 早期家庭教育 

在孩子敏感期，睡好觉孩子才能长得高 

对于父母来说，一生中最大的幸福莫过于儿女健康、有出息。他们在子女很小的时候就已经开始在孩子身上投资，期待孩子在将来能够胜人一筹、出类拔萃。但孩子成长过程中存在的一些“潜规则”，比如身高，时刻在升学、就业、婚姻等关系孩子一生的大事上阻碍孩子的成长。

人的身高增长有两个高峰期，也是孩子敏感期：

一是婴幼儿时期，此阶段脑垂体生长素分泌最旺盛，主要与睡眠质量和营养摄入有关。

二是青春期，这个阶段生长素分泌达到第二个高峰，是孩子长高的冲刺阶段。

现代研究认为，儿童的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，儿童要发育好，长得高，睡眠必须充足。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

对于5岁以下的幼儿来说，一天一般要睡够10—12小时，包括午睡和晚上的睡眠。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是起床后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，既影响孩子的心理情绪，也影响孩子的身体发育。

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