青春期问题：学习上的问题

考试焦虑

一位妈妈说：我女儿上初中二年级，平时上课专心、作业认真，可想不通的是，每次考试，她的成绩总是不理想。她对考试也十分犯怵，考试之前那几天会很紧张，吃不好，睡不好，甚至还因此拉肚子，真不知该怎么办。

一位学生向教育专家“求救”：老师您好！我是一名初三学生，即将面临升学考试。模拟考试结来了，我的成绩很差。为什么我付出了那么多的时间和精力，却没有收获？连我最有把握的科目都没考好，我……真的绝望了……考不上重点中学怎么办啊？

上面这两个例子中反映的都是典型的考试焦虑症状。

考试焦虑是指因考试压力引起的一种心理障碍。它可分为两大类：一类是指在考试来临前的段时间内持续存在的焦虑；另一类是指在考试过程中产生的焦虑，如“怯场”“晕场”等。最初的状态为生理反应，例如肌肉紧张、心跳加快、血压增高、额头出汗、手足冰凉等；也伴随着一系列的心理反应，如苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验；有时也会产生胆怯、缺乏信心和自我否定等心理。

这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至导致考生无法参加考试。有的考生因此反复逃避考试，严重者可能发展为精神障碍。

考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良教育环境下由主客观因素共同作用而形成的，外因来自于学校、家庭和社会，内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力有关。多数是因为家长和老师有意或无意对孩子的学习提出过高要求，超越了孩子的承受能力并形成了过度的心理压力。

心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难与障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，使人形成焦虑症状。有关研究结果表明，78%以上的学生在听到老师宣布考试的时候都会感到紧张。

因此焦虑是难免的，但焦虑的产生与程度在个体之间有很大差异。如好胜心强的学生对一般性的小型考试，也可能会忧心忡仲，产生焦虑；而缺乏上进心和自尊心的人，也许对重大考试也持无所谓的态度，其心理、生理反应都不显著。因此，要辩证地看待考试焦虑的影响。考试焦虑的产生并不可怕，重要的是学生要学会自我调适。