养育要点:避免孩子肥胖问题发生

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正面管教养育难题解决方案

孩子们能够学到的生活技能

孩子们能够学到如何对自己的身体有一种控制感、健康饮食的价值以及一种积极的生活方式。他们还能知道,全家人一起采买、做饭、打扫、运动或吃饭,能成为一种非常积极的体验。价值观最早是在家庭中形成的,所以,这是在让孩子们了解一家人在一起的时光的价值。

养育要点:避免孩子肥胖问题发生

1、你对食物和锻炼的态度,对孩子今后的健康会产生重大的影响。要想得长远一些,而不是屈从于快餐、现成食品和久坐的生活方式带来的暂时的良好感觉。

2、如果你需要帮助,就要毫不犹豫地参加一个烹饪班、为你或孩子选择一个减肥项目,或参加一个锻炼小组。

3、要避免用药物来解决体重问题。你的医生知道的营养知识或许并不比你多,但有助于你帮助孩子的资源却到处都是。要利用这些资源。

4、孩子们作出的选择可能会持续终生,所以,采取行动扭转孩子的某种不健康倾向取决于你。

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开阔思路

一位妈妈抱怨道:“我的孩子除了薯片什么都不吃。”

她参加的养育学习班的老师问:“她是从哪里得到的薯片呢?”妈妈解释说:“嗯,是我买的,因为孩子只吃那个。”我们相信你能明白问题出在了哪里。

马克一家形成了一个惯例,每周日下午,全家人一起坐下来,计划下一周的晚餐食谱。家里的每个人都会提出自己对晚餐的想法,爸爸将这些想法写在一个可以擦掉的大周历上。比如,周日晚上,爸爸会做他拿手的排骨,星期一订披萨,星期二妈妈答应做鸡吃,而朱尼尔主动提出周三为大家做热狗,杰西说他周四会做金枪鱼砂锅。全家人都认为周五可以是“剩菜日”,周六全家人一起出去吃饭。食谱确定之后,妈妈会列一份采买清单,以确保这一周所必需的各种原料都备齐,这就避免了没完没了地往商店跑,或者因为不愿意去商店而在最后一分钟决定订外卖或吃垃圾食品。

采买清单一列好,妈妈就把全家人叫到一起。每个人都拿一张纸和一支笔,用来写下自己愿意在商店找的原料。在他们离开家之前,会设置一个秒表,看看他们是否能在一个小时之内完成购物。

全家人都挤进汽车,朝商店驶去。当他们到达那里后,每个人推一辆购物车往不同的方向去。大约20分钟后,他们在收银台集合,并把自己找到的商品拿出来。然后很快回到家,大家一起帮忙从车里拿东西、放好,并收好购物袋。全家人气喘吁吁地跑去看秒表,看看他们做得怎么样。如果你在读这个故事时因为觉着这根本不可能而不相信地摇头,你就大错特错了。马克一家在购物日安排的这个活动是那么有趣,以至于孩子的朋友们经常要求参加和帮忙。

weinxin
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