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青春期健康 学生考试心理
考试焦虑的辅导——辅导对策
焦虑是多种心理障碍的共同症状。目前在精神科临床实践上主要采用两种手段矫正焦虑反应,一为药物治疗,一为心理治疗,以心理治疗为主。在心理治疗中,又以行为疗法中的放松训练较为有成效。国内也有采用毛物反馈和气功方法治疗焦虑的报道。
但我们认为,中学生的考试焦虑辅导要考虑以下一些情况。
第一,考试焦虑不同于一般的广泛性焦虑,它有明确的焦虑对象。认知、评价活动在产生焦虑的过程中扮泻了重要角色。因此,对于考试焦虑,认知矫正是一条重要的辅导途径。根据一种认知的情绪理论(Lazarus,1968),从情境事件的刺激到产生特定情绪反应,中间存在两级评价过程,“初级评价”是个体判断所面临的事件是否存在压力或威胁,“次级评价”是在初级评价得出“存在威胁”的结论后,个体衡量自己有多少可选择的反应方式,以及自己有多少资源(能力、努力、其它条件)可用来应付压力和威胁。这些评价是决定情绪反应的重要的中间变量。既然如此,就应该设想可以通过影响这些评价过程(尤其是次级评价过程)来控制学生的焦虑反应。这一思想也和当代心理治疗的一个重要流派——理性一情绪疗法(RET)的思想完全一致。
第二,鉴于当前中学生中有考试焦虑的人数比例较大,而各学校能进行专门辅导的教师又极少,大多数学校根本没有开展心理辅导活动,因此,对考试焦虑的辅导应该以团体辅导为侧重点。而且,这种团体辅导可以考虑采取录像、录音等方式,以解决学校缺乏专门辅导教师的问题。
第三,中学生,尤其是高中生已有较好阅读理解能力,因此可以编写自助辅导读物,让学生对照读物上介绍的方法,自己进行认知和行为矫正。
基于以上考虑,我们认为对中学生考试焦虑可采取认知和行为相结合,团体、个别和自助相结合的辅导途径。这是比较适合当前我国中学实际的辅导对策。
青春期健康,考试焦虑的辅导——辅导对策,学生考试心理,主要采用两种手段矫正焦虑反应,一为药物治疗,一为心理治疗,以心理治疗为主。
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