青春期健康 学生考试心理 

考试焦虑的辅导——辅导对策 

焦虑是多种心理障碍的共同症状。目前在精神科临床实践上主要采用两种手段矫正焦虑反应，一为药物治疗，一为心理治疗，以心理治疗为主。在心理治疗中，又以行为疗法中的放松训练较为有成效。国内也有采用毛物反馈和气功方法治疗焦虑的报道。

但我们认为，中学生的考试焦虑辅导要考虑以下一些情况。

第一，考试焦虑不同于一般的广泛性焦虑，它有明确的焦虑对象。认知、评价活动在产生焦虑的过程中扮泻了重要角色。因此，对于考试焦虑，认知矫正是一条重要的辅导途径。根据一种认知的情绪理论（Lazarus，1968），从情境事件的刺激到产生特定情绪反应，中间存在两级评价过程，“初级评价”是个体判断所面临的事件是否存在压力或威胁，“次级评价”是在初级评价得出“存在威胁”的结论后，个体衡量自己有多少可选择的反应方式，以及自己有多少资源（能力、努力、其它条件）可用来应付压力和威胁。这些评价是决定情绪反应的重要的中间变量。既然如此，就应该设想可以通过影响这些评价过程（尤其是次级评价过程）来控制学生的焦虑反应。这一思想也和当代心理治疗的一个重要流派——理性一情绪疗法（RET）的思想完全一致。

第二，鉴于当前中学生中有考试焦虑的人数比例较大，而各学校能进行专门辅导的教师又极少，大多数学校根本没有开展心理辅导活动，因此，对考试焦虑的辅导应该以团体辅导为侧重点。而且，这种团体辅导可以考虑采取录像、录音等方式，以解决学校缺乏专门辅导教师的问题。

第三，中学生，尤其是高中生已有较好阅读理解能力，因此可以编写自助辅导读物，让学生对照读物上介绍的方法，自己进行认知和行为矫正。

基于以上考虑，我们认为对中学生考试焦虑可采取认知和行为相结合，团体、个别和自助相结合的辅导途径。这是比较适合当前我国中学实际的辅导对策。

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