让你的学习如虎添翼

记忆力超群的11种方法

方法三：在理解的基础上记忆

艾宾浩斯在做记忆的实验中发现，为了记住12个无意义音节，平均需要重复5次；为了记住36个无意义音节，需要重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均仅需要重复8次!

这个实验告诉我们：只有理解了的知识，才能记得迅速，记得牢固。

记得有位哲人说过：“感觉到了的东西，我们不能立刻理解它，只有理解了的东西才能更深刻地感觉它。”有些内容，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。人们记忆这类材料时，一般都不逐字逐句地机械背诵，而是首先理解其基本含义，然后才进行记忆，这样记忆的效果才最好。

那么，什么是理解呢?苏联著名生理学家巴甫洛夫认为：“利用知识，利用获得的联系，就是理解。”也就是说，把新的知识经验纳入已有的知识经验的系统中，即在已有的暂时神经联系的基础上去建立新的神经，并且把新旧联系组成一个新系统。一个人理解能力的强弱，取决于他的知识量，头脑中已有的知识结构就好像一张渔网，这张渔网越细密，捕到的鱼越多；若是漏洞无数，那很多鱼儿就会溜掉。因此，头脑中知识结构越复杂、越系统化的人，记忆就越全面、越迅速、越牢固。

方法四：一边背诵，一边尝试回忆

有些同学学习很勤奋，他们会一遍又一遍地背，但考试结果未必理想。而另一些同学会一边背诵，一边尝试回忆，效果却往往好得惊人。

这是为什么呢?

心理学?究表明，复习时，如果你主动尝试回忆，就能提高你的记忆效率。而如果将尝试回忆与反复诵读结合起来，效果则更佳(见表1)。

分析上表，可以很清楚地看出，如果把全部时间用于朗读，记忆效果最差；如果把20％的时间用于尝试回忆，记忆效果就会明显提高；如果把60%—80％的时间用于尝试回忆，记忆效果最佳。

因而，我们提倡一边背诵，一边尝试回忆，要把更多的时间用于尝试回忆上。

方法五：全面调动眼、耳、鼻、口、手复习，多通道协同记忆

记忆方法因人而异，有人擅长看，有人擅长听，有人擅长写，而将看、听、写结合起来记忆的话，效果最佳。

有位心理学家曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的儿童记住10张画的内容。

对第一组儿童，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。

对第二组儿童正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。

对第三组儿童是又让听又让看，心理学家不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。

隔一段时间以后，心理学家测量三组儿童分别记住了多少内容。结果第一组记住的最少，只有60％；第二组稍多，记住了70％；第三组记得最多，达到86％，就充分说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。

现代科学研究表明，人从听觉获得的知识只能记住15％，从视觉获得的知识只能记住25％，倘若把视觉与听觉结合起来，则能够记住65％。

学习科学专家把用眼看、耳听、手写、心想将多种器官协同起来一同参与复习与记忆的方法称为“多通道协同记忆法”(或“多器官协同记忆法”)。用这种方法学习语文、外语等课程，效果最为显著。

研究证明，单调频繁的刺激反复作用于人脑，会使人的脑神经细胞很快从兴奋状态转入抑制状态，从而产生疲劳感。而多种器官协同工作能不断变换记忆运作的机制，使视觉细胞、听力细胞、嗅觉细胞等交替得到使用与休息，从而消除单个感官不断受到刺激会很快疲劳的弊端，提高复习效率。

有学者建议：

(1) 多写。

很多同学还在复习时往往偏重于读，而很少拿起笔来写。俗话说：“眼过千遍不如手写一遍。”即使是最淡的笔迹也胜过最强的记忆。例如英语单词的背诵，往往只念不行，只有和手写结合起来(至少一个单词要写3遍)才能增强记忆。

上课记笔记也是这个道理。记笔记并非要求把老师说的每句话都记下来，如果逐字逐句去记，不但记不下来，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。

(2) 多动。

在小学的科学和中学的理科考试中，常常会出现写实验步骤、化学反应现象这种题目。这类题目仅靠机械的背诵往往会出现写错，如果复习时能动手去做一做，在考试中就不会被难倒了。

(3) 多放声地读。

有些同学在学习外语时，往往光看不读，结果只能学成“哑巴”英语，对以后的英语听力、会话能力会产生极大的负面影响。所以，复习文科的课程内容时，不仅要看，而且要写，还要放声地读。