父母教育 

不要堵住孩子情绪宣泄的出口 

这正是我在文章开头所犯的错误，相信也是很多父母的误区，我们总是想让那些不好的情绪远离孩子。然而，如果孩子在当下的情绪没有得到释放，积累到一定程度总会找到一个途径进行释放。正因为如此，孩子在被家长要求“不许哭、不要叫”之后，通常都会出现两种极端的表现：一种是“外放式”的，即通过肢体暴力来发泄情绪，比如打人、咬人等；另一种是“内敛式”的，孩子的情绪没有得到认可，他会觉得是自己不对，因此变得异常焦虑、敏感甚至自卑。

以前老公临上班之前，小D哭的时候，我会说：“不要难过，周末爸爸就回来了，Happy（开心起来）!”小D的认知老师指出，这样即使小D配合地学会了微笑，但她的情绪还聚集在心里，并没有得到释放。正确的做法应该是带着小D到门口，和爸爸挥手说再见，并告诉小D：“爸爸要去上班了，你很伤心。我们和爸爸说‘拜拜’，等着爸爸周末回来陪你玩。”在关上门的瞬间，小D还是会哭，但她的情绪得到了认可，也找到了宣泄的出口。

教给孩子适当发泄情绪的方式 

当孩子认识了自己的情绪之后，随着语言表达能力日益成熟，他们会更加容易调节自己的情绪。我曾经在游乐场见到一个3岁的女孩，她对妈妈说：“I'm sad，I need a hug.（我好伤心，我需要一个拥抱。）”当时我感到特别惊讶，这么小的孩子不仅可以清楚表达自己的情绪，还能够想出解决的方案，这就是我们说的“高情商”的表现。

如果孩子还无法很好地表达自己的情绪，或者他的情绪太过激烈，家长应该教给他一些适当发泄情绪的方式，以免孩子出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。

画画 

这是小D经常用的情绪发泄方式，当她特别生气时，我会给她一支红色蜡笔和一张白纸，引导她有多生气就画出来。她每次握着笔乱涂乱画时，我就平静地跟她说：“小D真的很生气！太生气了！”等她画完，我就说，我们一起把这些“生气”撕掉吧。在建立了这样的联系之后，这种方法就会成为她今后发泄情绪的途径之一。

带着孩子一起解决问题 

前面提到，小D总是因为无法自己拿起手指食物而感到非常沮丧，对于这类情绪问题，最有效的方法就是给她一些提示，启发她用其他的方式来解决问题。需要注意的是，这时不要代替孩子做事，孩子之所以觉得沮丧，就是因为他感到了自己的“无能”，如果你代替他做，并不能让他体会到成功的快乐，因此对于释放沮丧的情绪并没有帮助。

“武力发泄” 

遇到极端的情况，比如孩子的情绪实在太激烈而无法平复，可以提供给孩子一个安全地带，让孩子借助“武力”来发泄。小D目前还没使用过，我家邻居4岁的男孩有时会用，妈妈在他屋子的一角放了几个软垫子，供他跺脚、乱踩，同时还为他准备了几个“压力球”，可以让他随意踩和捏。这位妈妈的理念就是，与其让孩子用伤害自己、伤害他人或破坏物品的方式来发泄情绪，不如主动为他提供一些安全的地方让他发泄。

家庭教育特别提醒 

育儿的本质归根到底是陪伴而不是控制，陪伴孩子去体验、去经历，而不是让他成为我们心里那个“理想的孩子”。对于孩子的情绪管理是如此，对于育儿的其他方面也是如此。