家庭教育讲座 

正面管教——孩子消沉的养育要点和开阔思路 

孩子们能够学到的生活技能 

孩子们能够知道，他们可以把困扰自己的事情告诉大人，而且有人可以交谈。他们不必自己解决每一个问题，或保守着秘密。他们能够学会表达愤怒的恰当方式，这样就不会发展为消沉（见“爱发脾气或好斗的孩子”，第45-51页）。

养育要点

1、不要试图说服孩子相信自己没有那种感受，或认为你比他们还了解其真实感受。

2、对孩子们来说，有时候感觉不快乐和消沉没关系。如果你让孩子有自己的感受，他们或许会很快度过这种情绪周期。如果你试图在他们不快乐时使他们快乐，他们可能会一直烦躁不安，让你看看你无法控制他们的感受。

开阔思路

一个家庭里的两个孩子表现出的消沉很不一样。8岁的女孩威胁要自杀，她把几种东西混在一起，然后威胁说要吃下去。她的家人带她去作心理咨询，在此过程中，她承认，她很高兴父母注意到了她，并承认当她威胁着要自杀时，父母对她非常关注。心理咨询师建议，她的父母每天可能需要分别单独与女儿一起待15分钟，做一些有趣的事，作为她得到关注的一种方式。

她喜欢这个主意。在度过了一周的特别时光之后，她以“自杀”倾向表现出的消沉就消失了。

另一方面，她10岁的哥哥总是显得闷闷不乐和愤怒。他的消沉就是对自己发怒的结果。当心理咨询师让他描述自己典型的一天时，他提到自己每天一个人看电视能有6个小时或更长时间。咨询师向孩子的父母表达了担忧，说孩子看电视已经上瘾了，是有害的，需要帮助他找到打发时间的其他方式。当他的父母同意限制儿子看电视的时间时，他说他不知道有什么其他事情做。这个男孩、他的家人以及咨询师一起做了头脑风暴，列出了一份除看电视之外他能做的其他活动的清单。

第一周，这个男孩只是盯着电视的空屏幕：第二周，他会走过去看看活动清单，然后双手抱着脑袋坐下来。到了第三周，他意识到父母不会放松看电视的限制，所以，他尝试了清单上的一些活动。他花了六个多星期才摆脱消沉，开始微笑，并喜欢上了其他活动。

12岁的米切尔睡不着觉。他的学习成绩开始下滑，并且拒绝吃东西。他整天都阴沉着脸，并且很暴躁。他的母亲很担心，带他去看家庭医生，医生听了症状后立刻为米切尔开了抗抑郁的药物。没有一个人花时间搞清楚他在为什么烦恼。相反，他们都寻找一个原因，作出一种诊断，提出一个治疗方案。

有一天，米切尔在父亲家里过夜。（他的父母正在办理离婚，并已经为此激烈争吵了两年多。）在和父亲一起看电视时，米切尔问：“爸爸，你打算和别人结婚，把我们留给妈妈吗？”

“米切尔，”爸爸答道，“你在说什么呀！听起来你很担心。你怎么这么想？你知道我爱你，永远不会离开你们这几个孩子。妈妈和我不再住在一起了，但是你永远都是我生命中的一部分，而且我们总能找到在一起的办法。我以为你知道这一点呢0”

“好吧，爸爸。妈妈说你有了一个新的女朋友，她不喜欢孩子，她可能会告诉你不允许我们过来，并且让你搬得远远的。我不相信这是真的，但有一天我无意中听到你在电话里跟别人说要搬到另一个州去。”

爸爸搂住米切尔说：“难怪你一直担心。如果你再有这种感觉,请马上找我问清楚。你无意中听到的只是我在向朋友抱怨。我不是当真的。你知道人有时候在生气时会说一些言不由衷的话吧？你听到的就是……我夸张了些。米切尔，我不会搬走，而且如果以后有任何大的变化，你和我都会在事情发生之前详细讨论的。我爱你。"