家庭教育讲座 

正面管教日常养育难题的解决方案 

消沉 

“我的孩子看上去总是那么消沉。这到底是身体问题还是情绪问题？”

理解你的孩子、你自己和情形

每个人都有感到消沉的时候。偶尔感到消沉，与持续地以一种消沉的方式行事，是完全不同的。当孩子们消沉时，可能表明他们的生活中发生了令人不安的事情。他们可能正遭受着酗酒或吸毒的父母的虐待、猥亵或忽视。重要的是，要客观地观察并找到这种行为的模式。如果消沉是一种反复出现的状况，你要为自己和你的孩子向那些实施非药物治疗的专业人员寻求帮助。要远离那些使用抗抑郁药物治疗孩子的治疗师和医生。你的孩子的感受是判断发生了某种严重事情的一个重要线索，而对孩子使用药物应急则很难触及深层的问题。有些孩子学会了用行为消沉作为得到特别的服侍或额外关注的一种方式。

给家长的建议

1、要有好奇心。对于发生了什么事，要问孩子一些开放式问题，比如，“发生了什么让你感觉不好的事情吗？你能跟我说说吗?”“我看到了一张阴沉的脸。有什么我能帮忙的吗?”

2、有时候，你可以通过问一些傻傻的问题或猜测孩子的感受，从年龄小的孩子那里得到一些信息，比如：“你是因为泰迪熊不跟你玩而生气吗?”“我打赌，我知道你为什么伤心——因为我今天忘记胳肢你了。”“你不高兴是因为我陪妹妹的时间比陪你的多，你希望我能多陪你玩一会儿。”

3、要保持开放的心态。不要假定你知道孩子为什么不高兴。父母们经常想当然地认为孩子不高兴的原因与他们自己感觉不好的原因是一样的。当父母离婚，或有人去世时，父母会认为这就是造成孩子不快乐的原因，但当他们问孩子因为什么烦恼时，会发现孩子是希望有一个朋友陪自己玩，或能有钱买一套特别的衣服。

4、要当心，被称为“消沉”的是一种鸡尾酒式的感受，包括伤心、愤怒、不安、怨恨、害怕、绝望以及其他更多感受。不要通过贴上一个不准确的流行标签，把这些感受过分简单化。

预防问题的发生?

1、要和你的孩子保持坦率的沟通。要让孩子知道，他们可以把自己的感受告诉你，你不会因此取笑他们，或者说他们不应该有那种感受。

2、对自己发怒，会造成消沉。孩子们可能会对一些事情生气，并且没有意识到生气没关系。于是，便将怒气转向了自己。要审视一下你可能对自己的孩子过度控制、过度保护，或有过高期望的做法。这些情形可能会造成孩子无意识的、隐藏的愤怒。

3、引发孩子消沉的一个常见原因，是他们相信自己无法达到父母的期望，所以，为什么还要尝试呢？感觉到爱是有条件的，会让人非常消沉。要确保你的孩子知道，你无论如何都会爱他们。

4、要确保你在孩子们争吵或打架时不站在任何一方，或者给一个孩子贴上“麻烦制造者”或“坏孩子”的标签。如果孩子们认为自己没人爱、没人站在自己一边，他们最终会感到无助和绝望。

5、不要用你不打算做的事情威胁孩子。如果你说一些像“你们这些孩子太让我生气了，我要收拾行李离开家”之类的话，孩子们会被吓坏，并按照字面意思理解你的话。你的孩子需要知道自己是安全的，而如果孩子认真对待你说的话，你在气头上的威胁会给孩子造成很多伤害。