家庭教育讲座 

当你在自己身份的定义中加入了“父母”时，意味着增加了各种各样的新角色和责任。这还可能意味着重新调整某些你已经承担的角色。一项研究发现，很多原来说自己婚姻很幸福的夫妇，在有了孩子之后，对婚姻的满足感都急剧下降。

那些满足、健康并且休息比较好的父母（疲惫对于养育小孩子来说似乎是不可避免的）能够最好地应对孩子出生后头几个月和头几年里的挑战。如果你是一位必须自己处理所有事情的单亲父母，就更有理由格外好好照顾自己了。如果你有一个伴侣，要记住，你们的关系是家庭的基石，要投入所需要的时间和精力使你们的关系更牢固。

在手忙脚乱地照料宝宝的过程中，夫妻很容易忽视彼此的关系。妈妈给宝宝哺乳，她的伴侣会觉得自己被忽略了，或者会感到有点嫉妒——并且会为有这些感受而内疚。夫妻中一方想依偎一会儿，另一方感觉“太累了”；一方非常渴望外出吃晚餐并看场电影，而另一方却不信任临时保姆，或者整个晚上每隔15分钟就给临时保姆发条短信，以确保一切都好。至于性生活？小宝宝似乎拥有第六感，能让他知道父母什么时候想亲密——他恰恰就在这个时候感觉饿了或尿湿了，号啕大哭着警告沮丧的爸爸妈妈。

花时间疼爱你的伴侣并满足你自己的需要，不是自私或养育不尽责——而是智慧。如果你没有伴侣，与其他成年人的联系会让你精力更旺盛。你的孩子通过观察你所作出的选择，将学会尊重并重视他人的需要和感受。要确保你每周都抽出时间来做一些你喜欢并有益于你的身心健康的活动，无论是和邻居开心地喝杯茶，与伴侣外出共度一个“约会之夜”，还是一次晨间散步（或许是用婴儿背带或婴儿车带着孩子一起）。重新定义“我们”和“我”，是一个持续的过程，而不是一次经过思考的行动。一个感到伤心的大孩子、一个觉得自己被忽视的伴侣、一个因没有成年人陪伴而感到孤单的单亲妈妈，都是对家里这种变化的典型反应。有时候，你们最需要的只是将这些痛苦的感受表达出来的时间，以便爱、欢乐和情感联结能重新点燃。还要记住，感受可以作为要照顾你自己和你所爱的人的一个很有用的提醒。通过尊重你自己和其他家庭成员的情感，你就能集中精力为你们面临的问题找到解决方案，使你们更充分地享受生活。