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如何根据遗忘规律（遗忘曲线）帮孩子安排学习时间？

不少家长都有过这样的体验：常会听到老师这样的反映，在课堂上，你的孩子的学习能力很好，不用老师怎么费心，他就一教就会，家长听了自然是很欣慰，脸上也很有面子。可是，当家长在课后问及孩子今天你学了什么的时候，他们很可能又什么也想不起来了。

“艾宾浩斯遗忘曲线”告诉我们人在学习中的过程中总会有遗忘，而遗忘又是有规律的。如果学得的知识在一天后不抓紧复习，就会所剩无几。随着时间的推移，遗忘的速度还会逐渐减慢，遗忘的数量也会逐渐减少。

因此，当孩子学习新的知识时，家长就要时刻提醒他及时巩固，而不能以工作忙为由，就把所有的工作都交给了老师。殊不知，对于孩子，及时的复习是必不可少的。以背英语单词为例，每个单词的掌握一定是通过识记、保持、再认和回忆来完成的，这也就是我们所讲的记忆。如果只是单纯地注重当时的记忆效果，而忽略了后期的保持、再认和回忆，同样达不到良好的效果。

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遗忘呈现出“先快后慢”的规律，这一规律也给家长指导孩子的学习提供了重要依据。如果把握好复习的最佳时间，孩子的学习一定是件轻而易举的事情。下面两种方法就可以尝试。

◎睡前醒后——记忆的黄金时段

临睡前和早上醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段，根据“艾宾浩斯遗忘规律”，睡前时间可以用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，这时稍加复习便可巩固记忆。另外研究也证实，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接收的信息进行归纳、整理、编码、储存。这么来看，睡前的这段时间是非常宝贵的。早晨起床后，记忆新内容或复习一遍昨晚复习过的内容，整个上午都会对那些内容记忆犹新。所以，千万不要浪费睡前和醒后这两个时间段，如果能充分利用，可有事半功倍之效。

◎复习、温故——古老又实用的记忆诀窍

记忆是大脑皮层形成的暂时神经联系的过程，如果建立起来的神经通路不畅通，那么，原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激。学习后的及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，接着进行第二次、第三次的重复刺激。事实证明，这种重复刺激的次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果就越好。所以，家长指导孩子学习时，要重视这种古老而又实用的记忆诀窍。

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