教育心理学 

帮孩子把潜力发挥出来 

专注是效率的前提——注意稳定性 

父母要尽量给孩子提供不受打扰的环境，并帮助孩子养成集中注意力的能力。

家庭教育启示

要想成就任何事情，都必须有执著、专一、忘我的精神，也就是把注意力稳定在注意对象或所从事的活动上。就像凸透镜把光线聚在一点上，能产生巨大的热量，甚至引起燃烧；没有高度的注意稳定性，几乎任何事情都不可能做得很好。

孟子的《弈秋》中曾讲过一个故事：有甲乙两人向下棋名手弈秋学棋，其中甲全神贯注地听老师讲课，而乙则心不在焉，只想着怎样弯弓搭箭去射下飞来的天鹅。结果最后甲成了下棋高手，而乙却一事无成。这说明了精力集中的重要性。

父母要让孩子明白，集中注意力是学好功课的前提。可是有许多孩子做功课总是不能集中注意力，学一会儿玩一会儿，身体左摇右晃，眼睛东张西望，本来只需20分钟完成的作业，却拖拖拉拉用了一小时。这让父母很苦恼。

父母怎样才能使孩子养成集中注意力的习惯呢？

1、保证充足的睡眠。

有充足的睡眠，精力就充沛，反之，做功课容易精神涣散，打瞌睡。因此要保证孩子每天9小时的睡眠。

2、避免干扰。

孩子做功课时，父母要尽量给孩子提供一个安静的环境。孩子的自制力没有大人强，容易受外界干扰。音乐、谈话、电视、玩具、游戏机、漫画、电脑等“引诱”，常能把他们吸引住，使他们眼睛虽望着书本，心却飞到了九霄云外。父母吵架也容易使

孩子恐慌不安，受情绪困扰而不能集中精力学习，都是需要避免的。

3、要有固定的环境和学习时间。

环境变化是影响孩子集中精力的一个障碍，如经常搬家，转换环境，进食不定，接送上学的人经常变换等。孩子对不规律及不安定的生活，总是需要时间适应，年纪越小的孩子适应时间越长。父母尽量不要变换孩子周围环境中的这些因素。父母还可以给孩子一张固定的属于自己的书桌，把课本集中在一起放在书桌上，让孩子每次坐到桌前，便容易收拾心情，集中精力。

父母还可以与孩子一同编排学习时间表。学习的时间应有一定的规律，如每天晚上七点半开始做作业。孩子一旦养成习惯，到学习时间大脑便容易进入最佳状态，开始学习。

4、学习要有调剂。

孩子的天性活泼好动，要他们长时间做功课很难。而且根据注意稳定性原理，注意稳定性具有时间的限制。那么，父母可以让孩子定期休息以放松大脑。研究证明，小学一年级至二年级的学生每次做功课20分钟左右，三年级至六年级30分钟至40分钟后，注意的稳定性就开始下降，这时就一定要进行休息和玩耍的调剂，然后再来做功课，效率才高。

此外，孩子学习的时候，如果长时间地学习一个科目，容易引起情绪厌倦从而降低效率。因为注意单调的活动会降低人的注意力，活动多样化而且不同的活动交替进行，就容易增加注意稳定的时间。因此，学一个科目厌倦时，就换一个科目来学习，可以使头脑重新恢复活跃。微软前副总裁李开复在中学时，就经常使用这个学习方法。

5、父母要训练孩子独立学习的能力。

孩子每次做功课都有父母陪同，会使孩子形成依赖性，父母一旦离开，便无心继续学习。因此，父母要训练孩子独立完成功课。如果孩子一开始不能适应，父母可以在开始时陪同，但中途退场，并逐渐减少陪同的时间，最后让孩子完全独立学习。

6.从玩游戏中锻炼。有趣的游戏可以培养孩子集中注意力的能力，如下棋、画画、看书、练书法等。这些游戏不但可以给孩子带来乐趣，还可以使孩子领略到“越专心做，越有趣味，越能成功”的感受。

教育心理学知识

注意的稳定性，是指人的注意力长时间地稳定在某种事物或某种活动上。如上课时专心听讲，注意就会稳定在老师的讲课上。

同注意稳定性相反的状态是注意的分散，就是由无关刺激的干扰或由单调刺激的长期作用，引起的“分心”、“走神”现象。

注意的稳定性，对于学习和工作的效率和效果非常重要。但是严格说来，任何人都无法使自己的注意长期稳定在某个对象上，也就是说注意的稳定有一定的时间限制。一般来讲，单调的活动会降低人的注意力，而活动多样化、不同活动交替进行或不断出现新内容，就容易使人较长时间保持注意稳定性，从而提高效率。