高效能学习的金点子 

打开记忆的门户——提高注意力 

让我们来看一个有趣的实验。

一次，心理学家们正聚集一堂。突然，门被撞开了。一个农民从门外跑了进来，身后一个黑人拿枪紧追其后。两人在屋里扭打成一团。农民倒了下去，黑人骑到他身上，扣动了扳机。接着两人冲向屋外。整个事件前后持续了只有20秒钟。

其实，整个事件都是事先安排好的，并拍了照片。要求在场的心理学家们马上将该事件发生的过程写出一份完整的报告。结果，40份报告中，错误在20％以内的只有1篇，有10篇完全写错了，另有10篇则全凭想象杜撰而成。40份报告中仅有6篇正确地描述了整个事件的发生过程。

为什么这些具有很高专业水准的心理学家，描写突发事件会出现这么多错误?

因为他们预先没有目标，忙乱中没有对这个突发事件的细节加以注意。

注意是心理活动对一定对象的指向和集中。俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一个唯一的门户，外在世界的印象或者较为挨近的神经机体的状况，才能在心理引起感觉来。如果印象不把我们的注意集中在它身上，那么虽然它们可能影响我们的机体，但我们是不会意识到这些影响的。”古今中外名人的成功经验也说明了谁能驾驭自己的注意，谁就是记忆的主人，谁驾驭不了自己的注意，谁就必然记忆平平。

萨缪尔·约翰逊说：“真正的记忆术，就是注意术。”

那么，怎样培养注意力以提高复习效率呢?

一个人复习效率的高低，与注意力集中的程度密不可分，而注意力怎样，很大程度上又取决于注意的内容，任务明确与否。对于任务的实际意义理解得越清楚，越深刻，完成任务的愿望越强烈，注意的效率就越高。很多人都有这样的体会，迎考前的紧张复习比起平时的学习来，记忆的效果要好得多。主要原因还是你怀有一种想通过考试取得好成绩的强烈动机。

德国大诗人歌德说：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”兴趣引导人们不断进取，也帮助人们加强记忆。没有兴趣时，脑神经处于迟钝状态，对输入的信息态度必然“冷淡”，对学习材料不感兴趣，本身就留下了遗忘的“基因”。

兴趣会使我们集中注意力并且挖掘出你的内在潜力，据心理学实验表明，不同年龄的学生保持高度注意的时间是：3—10岁为20分钟，10—12岁为25分钟，12岁以上为30分钟。如果对学习材料产生浓厚兴趣，保持注意力的时间会大大延长，并且兴趣还能引起我们对内容的认真观察和积极思考。另外，兴趣能够挖掘出人们的内在潜力。德国神童的例子就证明了此点。那是在一个多世纪前，德国牧师卡尔·威特有一个公认天赋很低的孩子。但牧师通过诱导孩子的兴趣来启迪孩子的记忆和思维，使他变为早慧的“天才”。

美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士发现：一个没有受激励的人，仅能发挥其能力的20%—30％，而当受激励时，能力可发挥80%—90％，是没被激励人的3—4倍。

学习外语时，我们都有这样的体会，英语单词太多。然而，兴趣会使你的学习事半功倍。例如，要记单词smile，可以用拆词法将它拆为s和mile，我们说“一英里长的s”就非常形象生动，很容易记住。

良好的注意，还要排除干扰的因素。心理学对遗忘现象的研究表明：人们对记忆内容产生遗忘，其重要的原因之一是由于“记”“忆”的过程中受到了内部和外界的干扰。因此，无论是学习，还是复习，一定要强调环境的整洁和安静，以减少分心的影响。