家教指导：高效能学习的方法 

粗心，不是挡箭牌 ——告别粗心 

3、勇于纠正缺点，培养良好行为习惯

粗心是一种习惯。要克服粗心的毛病，就必须正视现实，勇于全力以赴，纠 正自己的缺点。在学习过程中，始终不忘戒除粗心大意的坏习惯。

矫治不良习惯的方法首先是要培养坚持注意和认真细致的好习惯。一方 面以顽强意志抑制坏习惯的产生、发展，同时重视良好习惯的培养，就可在大脑 皮层通过负诱导机制对原来坏习惯形成的条件反射起破坏作用，其效果比较 好，且消耗心理能量比较少。

一个良好的学习习惯是学好知识过程的良性循环。那么常常粗心出差错 的孩子就是缺乏专心听讲、书写工整、按时完成作业、认真自觉等良好习惯。因 此，要培养他们的良好习惯就要注意从小事做起，持之以恒。诸葛亮说过：“勿 以善小而不为，勿以恶小而为之。”好习惯的形成必须从点滴小事开始，如上课 集中注意力，当堂弄懂，认真笔记。作业要力争做到及时、准确、工整、快速、独 立。如果做错、写错题就要及时返工，重做、重写、改正。长期坚持就会“习惯成 自然

4、掌握考试技巧，学会调节紧张情绪

心理学家唐森研究指出，当情绪过分紧张或丝毫不紧张时，智力操作效果 都是最差的；当情绪在中等强度紧张时，智力操作效率往往是最好的。

学生出现粗心往往和不善于调节自己的紧张情绪有关，比较突出的表现在 考试之中。学生不善于调节自己紧张情绪的两种表现：一是有的学生对于比较 容易做的考题，放松警觉，常在没有审清题意的情况下急忙做题，结果由于疏漏 或遗忘题中的条件而答错题，或者解题时，粗枝大叶，出现不该有的失误，走出 考场后悔不已。二是有的学生看到难题，一下子卡住了，特别紧张，心理负担特 重，甚至发生思维紊乱，看错题，写错答案，这是由过度紧张造成的粗心。

由上可见，掌握考试技巧，学会调节紧张情绪亦是防止和克服粗心毛病的 有效方法。

5、进行心理训练

有的心理学专家提出青少年认真仔细的品质可以通过心理训练来培养。

心理训练的方法有以下几种：

⑴辨认错误图形练习。根据给出的正确图形，在许多图形中找出错误图 形来，并指出错在何处（正确图形与错误要相似，易混淆，但不能一样）。

（2）文字、符号校对训练。要求对左右两边的文字、符号进行校对，并连 线，如左右不_样，数一数有几处不一样，将错误记下来。

（3）改病句、错字、错题训练。要注意搜集自己的错误（专门订一个错误 本），针对错误，进行改病句、错字、错题训练。

年轻的朋友：我们介绍了一系列克服粗心的办法，你不妨试试看，深信只要 你持之以恒，终有一天，会告别粗心大意的！