高效能学习 

你就是自己的太阳——尊重自己比什么都重要 

一个心理健康的人首先要有自知之明。对自己能作出恰当评价的人，既能了解自我，又能接纳自我，体验自我存在的价值。一般而言，能悦纳自我的人是不会对自己妄加批判，更不会对自己刻意挑剔的。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点或方方面面的不足，并且很坦然地承认自己的不足之处。可以说，悦纳自我既是一种修养，也是一种难能可贵的品质。

为自己的长相而苦恼，或为“貌丑”而焦虑不安，为学习成绩不如人，或为家境不理想而郁郁寡欢，甚至自卑，孤独，心理失去平衡，是青少年心理咨询中经常提及的话题。

小李是一名初二的学生，还有一年就要参加中考，可他却逃学了。原因是他认为自己没有风度，不动人，不善辞令，个子又矮，好像处处不如人。他无法在众人面前谈笑自如，常埋怨自己“我为什么这样笨?”害怕别人笑他无知，更怕调皮鬼的嘲弄，而将自己封闭起来，渐渐地和大家疏远了。自卑使他失去自信，失去勇气，失去活力和快乐。

青少年中有不少人像小李一样，由于过分关注自己的形象，而对自己百般挑剔。认为自己存在不少不令人满意的地方，如个子矮小、身体胖、眼睛小、学习不好、交际能力差、家庭条件也不好等，继而妄自菲薄，陷入无尽的痛苦、孤独之中。他们看不起自己，担心失去他人尊重。长此以往，他们不仅身心健康会受到伤害，而且也会给自己的行为设置种种障碍，自己堵塞了自己的成功之路。因为他们对自己的评价总是消极偏低的，缺乏信心，悲观失望。即使对那些稍加努力就可完成的任务，也往往因自叹无能而轻易放弃。忽略自己未发掘的潜能，容易敏感多疑，甚至会成为一个意志消沉、缺乏理想和追求的人。

一个人爱自己，才懂得怎样爱别人，才能够爱别人。戴尔也认为：爱的施与受，乃始于充分地爱自己。爱自己就是接受自己是一个有价值的人。

她从小就患脑性麻痹症。脑性麻痹使她失去肢体平衡感，也夺取了她发声讲话的能力。她，正在神采飞扬地给学生作讲座，全场学生都被她控制自如的肢体动作震慑住了。这是一场倾倒生命、与生命相遇的演讲会。她就是获得加州大学艺术博士的黄美廉。

“请问黄博士，”一个学生小声地问，“你从小就长成这个样子，请问你怎么看你自己？你都没有怨恨吗?”

整个教室空气一下子似乎凝固了，不知黄博士会如何面对这十分敏感，又十分稚嫩的话题。

“我怎么看自己?”黄美廉用粉笔在黑板上重重地写下这几个字。

她停下笔来，歪着头，回头看着发问的同学，然后嫣然一笑，回过头来。在黑板上龙飞凤舞地写了起来：

一、我好可爱！

二、我的腿很长很美！

三、爸爸妈妈这么爱我！

四、上帝这么爱我！

五、我会画画！我会写稿！

六、我有只可爱的猫！

七、还有

教室内一片鸦雀无声，她回过头来平静地看着大家，再回过头去，在黑板上写下了她的结论：“我只看我所有的，不看我没有的。"

掌声响起来，经久不息……

“在你心灵的眼睛前面长期而稳定地放着一幅自我肖像，你就会越来越与它相近，”哈利•爱默生•佛斯迪克博士说，“生动地把自己想象成胜利者，将带来无法估量的成功。”

一位钟爱音乐的15岁少年，在姐姐的鼓励下，参加了一项歌唱大赛。由于怯场，刚唱到一半，就被裁判打断：“行了，就这水平也来参赛？你可以下去了!”台上腿抖声颤的少年当即溜了下来，并发誓这辈子再也不唱歌了。

然而，热爱音乐的姐姐对弟弟严肃地说：“一次小小的失败算得了什么呢?没有人会在乎你的过去，也没有人会阻止你去成功，姐姐相信你，你会唱得更好的!”

少年听从了姐姐的劝告，发奋努力，10年之后，终于以《相约在冬季》、《狼》等歌曲名震乐坛，他就是著名歌手齐秦，他的姐姐是著名歌手齐豫。

齐秦的故事说明了一个道理：昨天已成为过去，没有人会在意它，对每个人而言，只有珍惜今天和明天，悦纳自己，做最好的自己！

卡耐基独到的见解，定会给我们增强悦纳自己的信心和勇气。这位举世闻名的教育家说：“不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者o”“所以，你应庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。”讲得何等精彩！为此，你千万不要低估自己，你要为自己的独一无二而无比自豪，有力弹起生命的琴弦。现在的你尊重自己，热爱自己，比什么都重要。